Ganhar músculo ou secar? O agachamento certo para o seu objetivo

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Além de aumentar massa muscular e secar as gordurinhas, esses exercícios vão deixar o bumbum redondo e as pernas durinhas

Fortaleça o corpo com este treino funcional de 15 minutos – BOA FORMA

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Treino em circuito para secar a barriga sem abdominais | BOA FORMA

Definimos novas regras para secar a barriga: saem os abdominais tradicionais, entram os exercícios dinâmicos!

Prancha com toque no ombro

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Prancha alternando pernas

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Elevação de pernas alternadas

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Exercício alpinista

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Rotação de tronco em pé com elástico

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