Plano de treino

Collection by Susana Ormonde

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Susana Ormonde
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Como fazer cartão para namorada em formato de coração | Revista Artesanato

Centenas de Artesanatos Incríveis

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Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

Reabastecer as reservas de glicogênio é fundamental para que atletas de endurance. Alimentação visa repor as reservas de energia, maximizar o ganho de massa magra

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Guia de musculação para principiantes

Dado que há muito boa gente que está interessada em musculação, mas que não faz a mínima ideia de como as coisas funcionam, ou que começaram a fazer musculação mas estão "perdidos", resolvi escrever este guia básico de musculação. Para além das explicações básicas, também irei descrever as regras

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Esportes | Discussão sobre Treinos - Página 82

Introdução Bem vindo a seção de Musculação e saúde, este tópico aqui tem como objetivo te ajudar a montar um treino inicial e tirar eventuais dúvidas sobre ele. Qualquer sugestão é bem vinda. Menor de idade? Se acha muito novo? Leia este artigo:

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Treino de musculação para mulheres

A prática de musculação tem vindo a tornar-se cada vez mais popular entre as mulheres, e por razões bastantes óbvias. A musculação em combinação com a dieta certa, pode melhorar imenso o físico das mulheres; aumentar e definir os músculos das pernas, glúteos, femorais, quadríceps, gémeos e também