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Massa, Treinamento, Emagrecer, Academia, Boa Forma, Treinos, Corpo, Crossfit, Malhar, Ginástica, Dieta, Mass, Diet, Academy, Good Shape, Body

1,749 Likes, 24 Comments - Projeto Malho ou Como (@projetomalhooucomo) on Instagram: “#bumbunanuca#esmagaquecresce#agachamento#agachamentolivre#agachaquecresce#treino#treinodegluteo#treinodepernas#treinoemcasa#treinofuncional#crossfitgirls#crossfit#musculacao#academia#bonecadeferro#musculacaofeminina#fitness#fitnessmotivation#fitgirls#fit#malhação”

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Abdução de Quadril

Conheça os melhores exercícios para você definir e modelar o corpo sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Veja como montar seu treino passo a passo.

Exercício Quatro Apoios pode ser feito em casa

Boa noite meus amores, tudo bem? Faz um tempinho que eu venho recebendo pedidos para dar dicas de exercícios que eu costumo fazer e sobre a minha alimentação, portanto teremos vídeos sobre fitness...

flexão é um excelente exercício para modelar o corpo e pode ser feito em casa

Dica da ‪ se você quer afinar a silhueta na hora do treino, prefira leggings de cores escuras e poucos detalhes para não evidenciar os quadris. Blusas mais leves e folgadas também vão deixar você mais confortável! ‪ ‪ ‪ ‪ ‪ ‪

Abdominal em casa usando o sofá

Os treinos com foco na região da barriga fortalecem e definem os músculos. Mas, para ter aquele tanquinho, é preciso focar também em exercícios que queimam calorias Confira dicas de exercícios abdominais para deixar a barriga

Elevação frontal com halteres

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Elevação Lateral é um Exercício que pode ser feito em casa

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