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Abdução de Quadril

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Exercício Quatro Apoios pode ser feito em casa

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flexão é um excelente exercício para modelar o corpo e pode ser feito em casa

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Elevação Pélvica é um exercício para fazer em casa

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O coice é um excelente exercício para trabalhar os membros inferiores, principalmente as coxas e os glúteos.

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Conheça os melhores exercícios para você definir e modelar o corpo sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Veja como montar seu treino passo a passo.

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