Infografía para practicar Yoga en casa 15 minutos al día

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Faça esta série de ioga todas as manhãs com o estômago vazio e veja o que acontece com sua cintura | Cura pela Natureza

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Outlook.com - humberto-red-castel@hotmail.com

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Abdômen firme e definido com a aula de meia hora de pilates

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Como fazer exercício com bola de pilates - 8 passos

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(PILATES) LOMBAR: não esqueça de respirar lentamente, na hora q levanta é que solta o ar, e não se esqueça de q todo exercicios do pilates a barriga tem q estar presa. Este mesmo exercício  com bola pode ser feito no colchonete e é bem mais fácil.

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Estudos mostram que o hábito de alongamento, traz inúmeros benefícios à saúde. Claro, tudo feito sob orientação e critério.

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Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

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