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Como ter pernas e coxas tonificadas em apenas 15 dias – faça o teste e fique impressionada!

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12 exercícios fáceis para tornar suas pernas mais magras e seus glúteos mais duros - Histórias com Valor

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Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

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