Se você treina diariamente e faz todos os exercícios de forma correta, mas, mesmo assim, não consegue atingir bons resultados, provavelmente, deve estar pecando na alimentação. Pouca gente sabe, mas, o que você come antes e depois do treino, pode influenciar e muito no seu desempenho. É fundamental que os a

O que comer antes e depois da academia: 4 opções certeiras para fazer em casa

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Alimentos que acabam com a insônia

Descubra como afinar a cintura com atitudes fáceis. Veja como ter cintura de pilão e barriga chapada rápido. Aprenda técnicas infalíveis de afinar a Cintura

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A nutricionista Andrea Santa Rosa, do projeto Vida Funcional, ensina receitinhas incríveis para os lanches da manhã e da tarde

Receita: 11 lanches funcionais para fazer em casa - e não sair da dieta

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SALADA TROPICAL COM VINAGRETE DE LARANJA - alface, repolho roxo, manga, espinafre, coentro e um delicioso vinagrete de laranja para uma salada super deliciosa e nutritiva | temperando.com #salada #receita #dieta

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