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First meal of the day today is my version of fried rice (brown rice, mixed veg and spices which I fry in a pan but with no oil) and chicken fillet seasoned in chilli, turmeric, coriander and ginger. I season most things with this combination or similar as chilli and turmeric are really good for the metabolism!  Brown rice (180g) - 214 calories  Chicken thigh fillet (75g) - 147 calories  Vegetables - 54 calories  Total - 415

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