Explora Cadeira, Alongamento e outros!

Explorar tópicos relacionados

agachamento livre bi set avanço passada leg 45 bi set com cadeira extensora intervalo alongamento do quadriceps 20 segundos.

agachamento livre bi set avanço passada leg 45 bi set com cadeira extensora intervalo alongamento do quadriceps 20 segundos.

continuação do treino de quadriceps e gluteo agachamento sumo no Smith 3×12 bi set com elevação pélvica de joelho no Smith 3x15 cadeira abdutora 3x 20 bi set 30 segundos agachamento livre sem descanso intervalo da abdutora é 30 segundos de agachamento

continuação do treino de quadriceps e gluteo agachamento sumo no Smith 3×12 bi set com elevação pélvica de joelho no Smith 3x15 cadeira abdutora 3x 20 bi set 30 segundos agachamento livre sem descanso intervalo da abdutora é 30 segundos de agachamento

3 - leg 45 4 x 5 curtas 5 do peito até à metade e 5 completas pré exaustão 20 segundos cadeira extensora

3 - leg 45 4 x 5 curtas 5 do peito até à metade e 5 completas pré exaustão 20 segundos cadeira extensora

leg 45 super slow bi set com cadeira extensora 4x6a8

leg 45 super slow bi set com cadeira extensora 4x6a8

4- 4 series de cadeira extensora de 8 a 10 movimentos

4- 4 series de cadeira extensora de 8 a 10 movimentos

Bolo de Aveia e Banana

Bolo de Aveia e Banana

Bolo de Aveia e Banana - Testei esta receita ontem. Facílima e muito boa. Pode diminuir uma pouco do açucar (usei demenara e mascavo). Depois de colocado na forma incrementei com fatias finas de maçã e não usei castanhas, apenas passas. Muito boa!

Pãozinho de Tapioca

Pãozinho de Tapioca

1 ½ xícara (chá) de leite ml) ¼ xícara (chá) de óleo ml) sal a gosto ¾ xícara (chá) de tapioca granulada g) 1 ovo ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado g) ½ xícara (chá) de polvilho doce g) 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado g)

Bolo de Aveia e Banana

Bolo de Aveia e Banana

Ingredientes 4 bananas bem maduras 4 ovos 2 xícaras de açúcar mascavo ¾ xícara de óleo de girassol o...

Brownie de tapioca feito na frigideira

Brownie de tapioca feito na frigideira

Pinterest
Pesquisar