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Você sabia que é muito simples fazer receitas de peixe na Airfryer? Isso mesmo, sua fritadeira sem óleo pode te ajudar muito a fazer um peixe delicioso. Confira:

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dieta dukan - fase ataque - sugestão de cardápio (7 dias)

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Se você ainda sente muito cansaço, pode ser uma certa desnutrição. Será que você está um pouco anêmica?     Como está seu exame de sangue? É muito importante que sua nutrição esteja satisfatória para não atrapalhar no seu programa de exercícios de Yoga Materno.     Veja a palestra com a nutricionista Karita Lima Aqui >>> www.yogamaterno.com    Seu corpo precisa de muita energia para dividir com seu bebê e o que falta para você pode faltar para ele. Sabia que um estado de desnutrição pode até…

Se você ainda sente muito cansaço, pode ser uma certa desnutrição. Será que você está um pouco anêmica? Como está seu exame de sangue? É muito importante que sua nutrição esteja satisfatória para não atrapalhar no seu programa de exercícios de Yoga Materno. Veja a palestra com a nutricionista Karita Lima Aqui >>> www.yogamaterno.com Seu corpo precisa de muita energia para dividir com seu bebê e o que falta para você pode faltar para ele. Sabia que um estado de desnutrição pode até…

Como a ansiedade afeta o seu corpo (INFOGRÁFICO)

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Ninguém gosta de sofrer episódios de estresse ou ansiedade –e, quando isso se torna uma ocorrência crônica, os impactos podem variar de uma irritação pouc

Como preparar o meu prato  O almoço e o jantar são momentos do dia que, em geral, estamos com fome.  Quando essas importantes refeições são realizadas fora de casa, as chances de se perder colocando muita comida no prato, são grandes. Para ajudar nesse momento de escolha aqui estão algumas dicas de como você pode preparar o seu prato.  Dividindo o prato em dois, uma metade vai conter legumes e vegetais, na outra metade (dividindo em dois novamente) um espaço vai ter a proteína de origem…

Como preparar o meu prato O almoço e o jantar são momentos do dia que, em geral, estamos com fome. Quando essas importantes refeições são realizadas fora de casa, as chances de se perder colocando muita comida no prato, são grandes. Para ajudar nesse momento de escolha aqui estão algumas dicas de como você pode preparar o seu prato. Dividindo o prato em dois, uma metade vai conter legumes e vegetais, na outra metade (dividindo em dois novamente) um espaço vai ter a proteína de origem…

Pierde peso con té de jengibre, ¡te damos la receta!

Prueba este potente quema grasas antes de desayunar durante 30 días y mira lo que sucede...

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Conheça mais sobre o poderoso Quiabo

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Como a alimentação pode ajudar a deixar a sua pele mais bonita? A alimentação é fundamental para a saúde da pele e alguns alimentos podem ajudar mais que outros. Aqueles que têm grandes quantidades de vitamina C (como a acerola, laranja, melão, papaia, morango, kiwi) ajudam na secura da pele, a vitamina A mantém a pele íntegra e protege da radiação ultravioleta (cenoura, manga, abóbora, espinafre, damasco, batata doce, brócolis), a vitamina E protege a membrana das células (óleo de gérmen…

Como a alimentação pode ajudar a deixar a sua pele mais bonita? A alimentação é fundamental para a saúde da pele e alguns alimentos podem ajudar mais que outros. Aqueles que têm grandes quantidades de vitamina C (como a acerola, laranja, melão, papaia, morango, kiwi) ajudam na secura da pele, a vitamina A mantém a pele íntegra e protege da radiação ultravioleta (cenoura, manga, abóbora, espinafre, damasco, batata doce, brócolis), a vitamina E protege a membrana das células (óleo de gérmen…

Além de ser o segundo melhor alimento do mundo e uma excelente fonte de proteínas o ovo pode ajudar a aumentar naturalmente os níveis de testosterona. . Mas como assim nutri? Te explico. . A gema do ovo está entre as melhores opções de alimentos naturais no que se diz respeito ao colesterol. E como a gente já sabe o colesterol é um precursor natural da testosterona. Além disso o colesterol fornece energia para o coração e cérebro. . Ovo é vida! . Basta repassar os olhos pelos posts dessa…

Além de ser o segundo melhor alimento do mundo e uma excelente fonte de proteínas o ovo pode ajudar a aumentar naturalmente os níveis de testosterona. . Mas como assim nutri? Te explico. . A gema do ovo está entre as melhores opções de alimentos naturais no que se diz respeito ao colesterol. E como a gente já sabe o colesterol é um precursor natural da testosterona. Além disso o colesterol fornece energia para o coração e cérebro. . Ovo é vida! . Basta repassar os olhos pelos posts dessa…

Como o açaí pode ajudar no treinamento?  Em um estudo foi descoberto que o açaí aumentou o tempo que as pessoas levavam para chegar ao estado de exaustão, além de ter diminuído o estresse oxidativo e aumentado a proteção contra os danos musculares causados pelo exercício. Lembrando que esses benefícios para o treino são provenientes do açaí puro, sem xarope de guaraná, açúcar, leite condensado, esses aditivos podem evitar todos esses benefícios que o açaí nos trás para o treino.  Não deixe…

Como o açaí pode ajudar no treinamento? Em um estudo foi descoberto que o açaí aumentou o tempo que as pessoas levavam para chegar ao estado de exaustão, além de ter diminuído o estresse oxidativo e aumentado a proteção contra os danos musculares causados pelo exercício. Lembrando que esses benefícios para o treino são provenientes do açaí puro, sem xarope de guaraná, açúcar, leite condensado, esses aditivos podem evitar todos esses benefícios que o açaí nos trás para o treino. Não deixe…

Não comer tarde da noite é bom para o cérebro  Segundo novas pesquisas para os notívagos que sofrem de privação de sono comer menos durante tarde da noite pode ajudar a reduzir o deficit de concentração e atenção que acompanham a privação do sono.  "Os adultos consomem cerca de 500 calorias adicionais durante o horário de fim de noite quando estão com falta de sono. Nossa pesquisa descobriu que abster-se de calorias durante o fim de noite ajuda a prevenir um pouco do declínio…

Não comer tarde da noite é bom para o cérebro Segundo novas pesquisas para os notívagos que sofrem de privação de sono comer menos durante tarde da noite pode ajudar a reduzir o deficit de concentração e atenção que acompanham a privação do sono. "Os adultos consomem cerca de 500 calorias adicionais durante o horário de fim de noite quando estão com falta de sono. Nossa pesquisa descobriu que abster-se de calorias durante o fim de noite ajuda a prevenir um pouco do declínio…

Você sabe o que são alimentos termogênicos? As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerar o metabolismo e aumentar a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem ajudar no controle de emagrecimento e obesidade.  Comer alguns desses alimentos a seguir, antes do treino, pode ajudar ter um gasto maior durante a atividade física: pimenta vermelha, chá…

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Água de abacaxi, Habito de beber pode ajudar a secar a barriga

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#Repost @fernandonoronhamaradona with @repostapp.  PERIODIZACAO NA MUSCULAÇÃO  By @fernandonoronhamaradona . O plano de treinamento com pesos deve ser organizado em ciclos de 4 meses a 1 ano para que você possa ver uma evolução sólida. No inicio do planejamento do macrociclo é necessário que se tenha em mente quais são suas metas para HIPERTROFIA ou DEFINIÇÃO MUSCULAR  A maioria dos fisiculturistas profissionais seguem planos de periodização que abordam o treinamento a nutrição a…

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Como o tomilho pode ajudar a combater a ansiedade, a fadiga e a depressão - NUTRIÇÃO - Viva Saúde

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