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Respiração diafragmática: inspirar pelo nariz preenchendo o abdômen, expirar pela boca assoprando. Alongamento dos músculos das pernas e reversão da escoliose: sentado com pernas estendidas e unidas (pontas dos pés normais). Coluna semicurva e cabeça levemente inclinada. Se inspira. Na expiração se procura uma postura ereta preenchendo o lado contrário ao da curva da escoliose. As mãos ficam apoiadas sobre o leito e, com os braços, auxiliam no exercício, sem erguer os ombros. 10 x

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