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Bom dia!  Andar de bicicleta é uma óptima alternativa para apanhar um pouco de ar fresco, queimar algumas calorias, tonificar os músculos e… divertir-se… tudo ao mesmo tempo!! Experimente! ;) :)  Nuno Ferreira | Membro Herbalife Independente | www.formaperfeita.eu | 968 433 355

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Pequeno almoço equilibrado :) <3 e o seu? como é?

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E como é de experiencia...então vamos lá experimentar <3 #pacoteesperiencia #vidasaudavel #desafio3dias

E como é de experiencia...então vamos lá experimentar

Brevemente no Espaço+Saudável refeições saudáveis com ambiente descontraído, divertido e mágico.

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Bom Dia Alegria...... Este domingo.. (e sempre) mime-a.. com Herbalife SKIN! ;) :)  Nuno Ferreira | Membro Herbalife Independente | www.formaperfeita.eu | 968 433 355

Bom Dia Alegria...... Este domingo.. (e sempre) mime-a.. com Herbalife SKIN! ;) :) Nuno Ferreira | Membro Herbalife Independente | www.formaperfeita.eu | 968 433 355

Bom Dia Alegria..... Dizem que ser bonito cansa...... Deve ser por isso que vivo exausto.... ;) :) Boa Quinta Feira....  Nuno Ferreira Membro Herbalife Independente www.formaperfeita.eu 968 433 355

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A chave para perder peso é saber combinar uma alimentação saudável com exercício físico regular. Mas o que se deve comer antes e depois do exercício? Um treinador de fitness dá-lhe a resposta

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Esta Musica Adequa-se a Nossa Realidade do Nosso Dia a Dia. Boa Noite......  Nuno Ferreira Membro Herbalife Independente www.formaperfeita.eu 968 433 355

Mariza - Sem Ti (Letra e música para ouvir) - Olhaste p'ra mim / E deste-me a mão / E sem dizeres nada / Fiquei sem palavras / Tiraste-me o chão / / Digo-te adeus / Queria ficar / E a cada partida / Vou

Desafio semanal: prancha.  Quem consegue fazer 60s de prancha todos os dias? Coloque-se na posição abaixo, respire fundo e não coloque muita pressão nas costas, nem no pescoço. São os abdominais que têm de trabalhar para o ajudar a manter a suspensão. Vamos a isso?  Nuno Ferreira Membro Herbalife Independente www.formaperfeita.eu 968 433 355

Desafio semanal: prancha. Quem consegue fazer 60s de prancha todos os dias? Coloque-se na posição abaixo, respire fundo e não coloque muita pressão nas costas, nem no pescoço. São os abdominais que têm de trabalhar para o ajudar a manter a suspensão. Vamos a isso? Nuno Ferreira Membro Herbalife Independente www.formaperfeita.eu 968 433 355

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