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Fase Ataque	 Pão de Micro-ondas Super Light 2 Ovos 3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia 3 Colher (es) de sopa de de água 1 Colher (es) de café de de fermento em pó Sal à gosto Temperos diversos para dar mais gosto à massa (orégano, pimenta, salsa, cebolinha, entre outros) Misture tudo, deixando o fermento em pó por último e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Recheie de acordo com a fase da dieta em que você se encontra.

Fase Ataque Pão de Micro-ondas Super Light 2 Ovos 3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia 3 Colher (es) de sopa de de água 1 Colher (es) de café de de fermento em pó Sal à gosto Temperos diversos para dar mais gosto à massa (orégano, pimenta, salsa, cebolinha, entre outros) Misture tudo, deixando o fermento em pó por último e leve ao micro-ondas por 3 minutos. Recheie de acordo com a fase da dieta em que você se encontra.

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