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Alimentos que acabam com a insônia

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

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Conheça os alimentos que são ricos em cada vitamina para montar uma dieta nutritiva e saudável

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Os melhores sucos para enxugar a barriga3. SUCO DIURÉTICO - 2 fatias de melão com a semente (coar) - 1 copo grande de chá de erva doce Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce à gosto e sirva em seguida. Rendimento: 480ml (2 copos) Benefícios: "A combinação do melão e da erva doce garantem um conteúdo enorme de cálcio, que esta cada vez mais se tornando um mineral fundamental para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, sobretudo abdominal", conta a dra. Karen.

Receita: os melhores sucos para enxugar a barriga

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PATHELU

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Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas; Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia; Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão; Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar. Veja os principais alimentos ricos em açúcar; Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga; Comer…

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