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As a Cosmo reader, you probably already know the benefits of pelvic floor exercises—not only do they tone your core and improve overall health, but they also make sex feel even more bliss-tastic.

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These nine lower-ab exercises are challenging but seriously effective (plus, they help prevent hip and lower-back pain).

15 Lower Abs Exercises That Will Set Your Core on Fire

These lower abs exercises for women are challenging but seriously effective. Check out some of the best lower abs exercises and lower abs workouts here.

“Partindo de pés juntos e mãos junto às coxas, realize um salto afastando as pernas e juntando as mãos acima da cabeça”, explica à NiT Paulo Ah Quin. No salto seguinte, volte à posição inicial. O desafio é tentar fazer o maior número de repetições possível em 60 segundos. Se o fizer várias vezes durante … Continued

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A super água de gengibre para emagrecer até 4 kg por semana

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Veja como congelar os alimentos corretamente, evitando assim o seu desperdício! #cozinhaconsciente

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Você tem o cuidado de não mexer muito o braço quando se despede de alguém? Eu, infelizmente, tenho tido. Nessa situação, uso o "tchauzinho de miss" (aquele que só mexe a mão e o antebraço) ou estic...

Malhando o músculo do “tchau” (tríceps) em casa

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