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Taboule de Couve Flor

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Separamos algumas receitas de panqueca de aveia light que são mais leves, além de sugestões de recheios saudáveis para você se divertir na cozinha.

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Tapioca funcional: 5 receitas saudáveis para você apostar

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Tapioca funcional Na massa - orégano; chia; linhaça trituarada Recheio - de xícara de chá de Shitake e shimeji refogados com gotas de shoyu light e limão + 1 col. de sopa de queijo de cabra (opção rica em de proteínas magras).

Panqueca de couve e espinafre

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Receita de almoço para a segundona: Aprenda a fazer panqueca de omelete http://r7.com/NmXK

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Carne Louca ~ PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas

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Receita com instruções em vídeo: Esses chips de cenoura, abobrinha e parmesão ficam super crocantes e são uma ótima opção de lanche da tarde.  Ingredientes: 2 xícaras de parmesão ralado, ½  cenoura descascada, ½ abobrinha italiana

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Costela de Porco na Panela de Pressão:  +/- 1 kg de costela inteira, 1 colher de sopa rasa de sal grosso, 1 cebola grande em rodelas ou pétalas, 1/2 tablete de caldo de legumes picado, páprica doce, pimenta calabresa, 4 dentes de alho, alecrim, 4 cravos, folha de louro.  Coloque tudo na panela de pressão. Não colocar água. Feche a e deixe na pressão por 30 minutos em fogo baixo. Na metade do tempo tire a pressão e vire a carne.

Costela de Porco na Panela de Pressão: +/- 1 kg de costela inteira, 1 colher de sopa rasa de sal grosso, 1 cebola grande em rodelas ou pétalas, 1/2 tablete de caldo de legumes picado, páprica doce, pimenta calabresa, 4 dentes de alho, alecrim, 4 cravos, folha de louro. Coloque tudo na panela de pressão. Não colocar água. Feche a e deixe na pressão por 30 minutos em fogo baixo. Na metade do tempo tire a pressão e vire a carne.

 Muffin de Brócolis com 3 Ingtedientes! Pré-aqueça o forno a 190°. Em uma vasilha misture:  4 ovos inteiros, 1 xícara de brócolis (só as flores picadas) e  ½ xícara de queijo parmesão ralado ou outro queijo de sua preferência. Tempere com sal e pimenta a gosto.  Coloque nas forminhas de muffins ou faça bolinhas com a ajuda de uma colher e leve ao forno de 12 a 15 minutos, até que o ovo esteja assado.

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