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Com este treinamento intervalado, você fica menos de 30 minutos na esteira ou no transport para ver os resultados. Afinal, nem Bella Falconi nem você têm tempo para passar horas na academia.

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Amores!!! Preparei mais um super post com dicas de exercícios para fazer em casa, na academia ou em qualquer lugar. Sei que vocês adoram dicas fáceis e esse treino é pra deixar o bumbum e as coxas super em forma.…

Super treino bumbum e coxas: faça em qualquer lugar

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Mesmo com poucos acessórios você pode fazer grandes treinos. Junto com a top personal trainer Cau Saad, selecionamos sugestões para todos os bolsos e disposições.   Kit supereconômico  1. Corda par…

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O treino que queima calorias o dia todo

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Pular é uma ótima maneira de aumentar a frequência cardíaca e queimar mais calorias. Gostou da ideia? Veja como incluir esse movimento no treino

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Defina a meta - sair do sedentarismo ou emagrecer -, coloque o tênis e escolha um dos programas criados especialmente para você. Só não vale ficar parada!

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Perdeu o treino do dia? Tudo bem! Ainda dá tempo de queimar várias calorias. Aqui, nós sugerimos algumas atitudes simples de serem colocadas em prática

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Você já sabe que elas ajudam a deixar o seu abdômen forte, certo? Mas aqui, mostramos como o exercício influencia o seu corpo todo. Descubra!

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Existe meio mais fáceis para conseguir uma cintura de pilão em pouquíssimo dias, sabe o segredo que sua amiga não te contou ? vamos de dizer

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Treino em circuito para secar a barriga sem abdominais

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Um programa de três meses é capaz de fazer você reprogramar seu corpo e sua mente aos poucos para abandonar de vez os hábitos que te fazem engordar

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