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para fazer em casa

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10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum | MdeMulher

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My abs were sore from my pelvic bone to   ribs. I love pikes! Breanna this was the abb workout I was telling you   about.

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Três exercícios feitos com elástico para deixar as pernas e bumbum durinho…

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crazy ab workout. I did these this morning and I'm already feeling the pain! Love the pain:

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ABDUTORES (GLÚTEOS) a. Deitada de barriga para cima, eleve as pernas e flexione levemente os joelhos com a miniband nos tornozelos. b. Afaste as pernas e retorne à posição inicial sem deixar o elástico afrouxar.

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Nike Studio Wrap Pack via mollyandpippa: Made of a wrap, a ribbon and a flat, this modular footwear system combines a barefoot feel with protection, traction, support and style for yoga, pilates, barre and more. http://nikeinc.com/news/five-shoes-in-one-box-the-nike-studio-wrap#/inline/14883 #Shoes #Workout

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Toda inspiração que a gente precisa pra conseguir o corpo perfeito! Fotos, textos, dicas, idéia, tudo que possa nos motivar nessa missão! Compartilhem suas histórias, vamos lutar juntas! YES WE CAN!

12 Secret Pandora Workout Stations. Update: I tried some of these yesterday while cleaning & gotta say this may be my favorite pin yet! - MH

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