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Já que vocês pediram, segue a dica da Dra. Isabelle Caiado com uma receita consagrada para o preparo de um delicioso caldo de legumes caseiro. É simples e bem mais saudável que as opções industrializadas que não conservam os nutrientes e tem alta concentração de sódio.

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Cuide da sua alimentação, invista em uma rotina de exercícios, faça o que lhe faz bem, tanto do ponto de vista físico quanto mental e emocional. Lembre-se que o maior bem que você tem é a sua saúde! 💎

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Permanecer na sua zona de conforto não é a opção quando você deseja mudar. Buscar uma silhueta mais harmoniosa e maior qualidade de vida dependem de esforço, disciplina e orientação. Com a ajuda de um personal trainer, todos os seus treinos ganham a ajuda de um profissional qualificado que irá prescrever e acompanhar a execução de programas orientados para os seus objetivos pessoais, sejam eles estéticos, profiláticos, competitivo ou em prol de condicionamento físico.

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🍊Por desconhecimento, tem muita gente por aí que acha uma frescura ir a uma consulta nutricional, mas saiba que isso é um erro gravíssimo! Uma boa alimentação é sinônimo de saúde e melhora na qualidade de vida. A escolha correta dos alimentos auxilia em benefícios ao sistema imunológico, redução das infecções, retardamento do envelhecimento, melhora do humor, combate a várias doenças, inclusive as psicológicas (como a depressão e o stress), redução do cansaço, e muitos outros benefícios!

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A semana começou e é normal sentir aquela preguiça em recomeçar ou até mesmo de se queixar de alguns errinhos que cometemos antes, né? Mas lembre-se que pior que errar é não querer mudar! Tome um café e anime-se para o que ainda está por vir: o melhor de você!

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Independente do objetivo pessoal, saiba que o personal trainer é o profissional graduado em educação física capacitado a prescrever programas de exercícios físicos de acordo com as suas necessidades indivisuais, como: estético, profilático, condicionamento físico, e competitivo. Então, para construir o corpo dos seus sonhos, entre em contato com o Instituto PERFACE! Conquiste-se!

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🛤Ninguém disse que seria fácil ou que o caminho do seu sucesso dependeria apenas de um norte a ser seguido. A estrada para alcançar os seus sonhos depende da sua vontade, disposição, comprometimento, criatividade ao assumir a direção da sua vida em uma construção constante. Parece difícil, mas garantimos que quando você olhar para trás, o caminho percorrido te dará um orgulho sem igual!

🛤Ninguém disse que seria fácil ou que o caminho do seu sucesso dependeria apenas de um norte a ser seguido. A estrada para alcançar os seus sonhos depende da sua vontade, disposição, comprometimento, criatividade ao assumir a direção da sua vida em uma construção constante. Parece difícil, mas garantimos que quando você olhar para trás, o caminho percorrido te dará um orgulho sem igual!

💁💁‍♂️A pele é o maior órgão do corpo humano e também precisa de atenção! Tenha sempre em mente que o checkup dermatológico é fundamental para você manter a saúde e a beleza de sua pele, além dos cuidados diários que ela necessita como: hidratação, limpeza e proteção. Acesse o nosso site e conheça todos os serviços de dermatologia que o Instituto PERFACE oferece e dicas para você se tornar ainda mais radiante!

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Não existe milagre, nem segredos! Se você deseja mudar, você precisa tomar uma atitude positiva com relação a si mesmo, alimentando a sua mente com pensamentos e atitudes que podem ajudar a conquistar o que se deseja. Motivação e garra serão seus companheiros e seu sonho, líder!  Conte com nossa equipe multidisciplinar para ajudar em seu caminho de mudanças!

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