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#running #corrida

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Oração da corrida

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Felicidade

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Kkkkkkk...

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no pain no gain tattoo feminina - Pesquisa do Google

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Seu objetivo é emagrecer? Comece hoje a praticar corrida! Além de queimar muitas calorias, ajuda a diminuir o estresse e melhora o condicionamento físico! Veja nesse link um guia de corrida para iniciantes: http://maisequilibrio.com.br/corrida-para-iniciantes-3-1-2-129.html

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#running #corrida

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te desafio a dar o primeiro passo. #vemserfeliz

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Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris, braços unidos à frente do corpo e coluna alinhada. Agache, como se fosse sentar numa cadeira, inclinando ligeiramente o tronco à frente. Essa é a posição inicial. A partir dela, eleve os calcanhares até ficar na ponta dos pés e volte, encostando a planta dos pés no chão em cada repetição e tomando cuidado para não movimentar os quadris.

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

Em pé, pernas afastadas na largura dos quadris, braços unidos à frente do corpo e coluna alinhada. Agache, como se fosse sentar numa cadeira, inclinando ligeiramente o tronco à frente. Essa é a posição inicial. A partir dela, eleve os calcanhares até ficar na ponta dos pés e volte, encostando a planta dos pés no chão em cada repetição e tomando cuidado para não movimentar os quadris.

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