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Americano criou método revolucionário para perder peso e barriga com 4 minutos diários!

9 Exercises to Burn Abdominal Fat In 14 Days - Beginner Moves Butterfly Crunch Targets: rectus abdominus (“six-pack”) Lie on your back with the soles of your feet together a.

The Most Effective 7 Exercises To Lose Inner Thigh Fat

Tighten your bum with this workout based on the new Core Fusion: Thighs and Glutes DVD from Elisabeth Halfpapp and Fred DeVito, the duo behind the Exhale Core Fusion craze. The moves may look tame,…

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Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane.   Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice.   Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

Un Semplice Esercizio Per Sgonfiare Uno Stomaco Dilatato in 15 Minuti

Questo semplice esercizio è molto efficace e molto diffuso tra chi pratica yoga. Ti aiuterà a rinforzare i muscoli addominali e a ridurre il giro vita in 3 o 4 settimane. Bisognerà effettuare almeno 5 ripetizioni. Nonostante possa sembrare difficile, dopo qualche tentativo i muscoli si tonificheranno, rendendo tutto più semplice. Posizione iniziale: Sdraiati sulla schiena mantenendo le braccia vicine al corpo. Piega le ginocchia e rilassa i muscoli. Espira lentamente, lasciando uscire…

Tonificazione muscolare al mare: gli esercizi da fare in spiaggia e in acqua per tonificare gambe, braccia e glutei e corpo asciutto e tonico

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Hai dolori alle ginocchia ogni volta che cammini e le ossa scricchiolano quando ti alzi? Ecco gli esercizi da fare a casa tua per rinforzare i muscoli e alleviare il dolore. Con il passare degli anni spesso le ginocchia iniziano a sentire dolori e fastidi: le cause possono esser più disparate, dal sovrappeso a problemi alle congiunzioni, quando magari le cartilagini si sono rovinate oppure anche degli esercizi svolti in maniera non corretta e dall’utilizzo smodato dei tacchi alti. Come fare…

Esegui questi semplici esercizi da fare in casa per sbarazzarti del dolore alle ginocchia

Hai dolori alle ginocchia ogni volta che cammini e le ossa scricchiolano quando ti alzi? Ecco gli esercizi da fare a casa tua per rinforzare i muscoli e alleviare il dolore. Con il passare degli anni spesso le ginocchia iniziano a sentire dolori e fastidi: le cause possono esser più disparate, dal sovrappeso a problemi alle congiunzioni, quando magari le cartilagini si sono rovinate oppure anche degli esercizi svolti in maniera non corretta e dall’utilizzo smodato dei tacchi alti. Come fare…

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