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Vitamina turbinada: banana com gengibre |INGREDIENTES  2 bananas maduras  300 ml de iogurte natural desnatado ou de água de coco  1 pedaço pequeno de gengibre, de 1 a 2 cm, sem casca e ralado em pedaços bem finos  1 colher (sobremesa) de semente de chia e 3 castanhas de caju picadas (opcionais)  MODO DE PREPARO  Bata muito bem no liquidificador todos os ingredientes.  Não coe.  E beba na hora.

Vitamina turbinada: banana com gengibre

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Banana-melãoMelhor a visão, controla a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico1 banana1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes1/2 xícara de iogurte desnatado2 colheres de leite em pó desnatado1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja2 colheres de sobremesa de mel1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

É saudável e delicioso! Aprenda 7 receitas de smoothies que prometem refrescar

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WEIGHT LOSS SMOOTHIE The goal here is to create a smoothie packed with nutrients that is super filling, but low in calories, that you can have for breakfast or lunch. IT'S NOT A SNACK, BUT A MEAL REPLACEMENT  To make a meal, a smoothie needs to include carbohydrates, protein and a little fat.     1 tablespoon chia seeds     1 scoop whey protein powder     ½ medium banana     1 cup frozen mixed berries     ¾ cup milk (skim/ almond/ soy)     3 to 5 ice cubes

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As águas aromatizadas caseiras são uma excelente opção para se refrescar sem ganhar calorias. Diga não aos refrigerantes e outras bebidas açucaradas – estas possuem substâncias prejudiciais à nossa saúde. Ex: aspartame, etc.   Água aromatizada de Maçã: 1 maçã vermelha laminada 5 folhas de alfazema 2 sementes de cardamomo amassadas 1L de água com gás ou sem gás gelo q.b.   Água aromatizada de Frutos vermelhos: 5 morangos laminados 5 framboesas 2 folhas de menta 1L de água com ou sem gás gelo…

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