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Manutenção e alongamento de dread de Jaqueline Strassburger de Novo Hamburgo - RS

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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Alongamentos no trabalho

17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

Aprenda a trabalhar glúteos, braços e barriga ao mesmo tempo em só 15 minutos

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Infográfico: 5 desafios para despertar sua criatividade

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O que você faz quando precisa criar e as ideias não aparecem? Estas atividades vão te ajudar a fazer a criatividade fluir. Confira os desafios!

Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

5 alongamentos simples e rápidos para você fortalecer a sua coluna naturalmente

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