Explora Tentando Fazer, Fazer Uma e outros!

Abdominal 10 min de transport carga máxima + 5 séries até a falha , subi tentando fazer uma bolinha com o corpo ➡️#AbdominalLana ➡️ top ❤️ da minha loja @lojalanapessoa

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Exercícios para perder barriga. Os dois melhores exercícios para perder barriga e para emagrecer rápido! Cansado de ficar 60 minutos em cima de uma esteira como um rato de la...

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Lose 10 pounds in 10 days Here are the steps I followed after the first 7 days, to lose 10 pounds in a week

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Treino derrete gordura: circuito de 25 minutos torra até 300 calorias!

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Treino completo para você malhar em casa mesmo e ficar com um corpo lindo! #fitness

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Want killer abs but can't find the time (or desire!) to do a million sit-ups every day? Me too! And that's why I love love love this ab workout for busy moms. It only takes 10 minutes to do, and there are NO SIT-UPS required. In fact, the entire workout is done standing up! Full workout included!

The best 10-minute ab workout for busy moms

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Está disposta a suar muito a camisa para aumentar seu condicionamento e modelar o corpo? Então conheça o CrossFit. O treino funcional compreende uma série de exercícios variados de alta intensidade e vem ganhando cada vez mais adeptos pelo país.

5 Best Exercises To Torch Your Flabby Belly

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Passagem de 4 apoios para prancha  A. Em quatro apoios, com as mãos um pouco à frente da linha dos ombros e os joelhos fora do chão, abdômen contraído.  B. impulsione o corpo para a frente, estendendo as pernas e ficando em posição de prancha (o corpo deve formar uma linha reta dos ombros aos tornozelos). Segure a posição por 3 segundos e volte.  Faça 4 séries de 10 repetições

Passagem de 4 apoios para prancha A. Em quatro apoios, com as mãos um pouco à frente da linha dos ombros e os joelhos fora do chão, abdômen contraído. B. impulsione o corpo para a frente, estendendo as pernas e ficando em posição de prancha (o corpo deve formar uma linha reta dos ombros aos tornozelos). Segure a posição por 3 segundos e volte. Faça 4 séries de 10 repetições

Whittle your waist away with this killer core workout!

Waist Whittler Workout for Swimsuit Season [VIDEO]

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