Explora Prancha Isométrica, Academia e outros!

Explorar tópicos relacionados

The 30-Day Plank Challenge Day 2 - 20 secs  Day 3 & 4 - 30 secs Day 5 - 40 secs Day 6 - n/a Day 7 & 8 - 45 secs Day 9, 10 & 11 - 60 secs Day 12 - 90 secs Day 13 - n/a  Day 14 & 15- 90 secs Day 16 & 17 - 120 secs Day 18 - 150 secs  Day 19 - n/a Day 20 - 150 secs Day 21 - 150 secs Day 22 - 180 secs  Day 23 - 180 secs Day 24 - 210 secs  Day 25 - 210 secs  Day 26 - n/a Day 27 - 240 secs  Day 28 - 240 secs  Day 29 - 270 secs  Day 30 -as LONG AS POSSIBLE!!

The 30-Day Plank Challenge Day 2 - 20 secs Day 3 & 4 - 30 secs Day 5 - 40 secs Day 6 - n/a Day 7 & 8 - 45 secs Day 9, 10 & 11 - 60 secs Day 12 - 90 secs Day 13 - n/a Day 14 & 15- 90 secs Day 16 & 17 - 120 secs Day 18 - 150 secs Day 19 - n/a Day 20 - 150 secs Day 21 - 150 secs Day 22 - 180 secs Day 23 - 180 secs Day 24 - 210 secs Day 25 - 210 secs Day 26 - n/a Day 27 - 240 secs Day 28 - 240 secs Day 29 - 270 secs Day 30 -as LONG AS POSSIBLE!!

Holy crap this could actually work!

Holy crap this could actually work!

RETO DE LOS 27 DÍAS PARA TENER UN TRASERO ENVIDIABLE EN 5 MIN DIARIOS! | Mi Mundo Verde

RETO DE LOS 27 DÍAS PARA TENER UN TRASERO ENVIDIABLE EN 5 MIN DIARIOS! | Mi Mundo Verde

9 Movimientos que fortalecerán tu caído trasero

9 Movimientos que fortalecerán tu caído trasero

Academia,Ginástica,Corpo,Treinamento,Body,Training

cwiczenia

cwiczenia

30 consejos para un vientre plano zeropanza.com

30 consejos para un vientre plano zeropanza.com

leg plank

13 Planks que te darán el cuerpo de tus sueños

leg plank

Bumbum na nuca

Bumbum na nuca

Estira tu espalda. www.rubenentrenador.com

Estira tu espalda. www.rubenentrenador.com

Exercícios - 5 minutos

Exercícios - 5 minutos

Pinterest
Pesquisar