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Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

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Atividade física

7 tipos de exercícios físicos fáceis e sem nenhum custo

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O alongamento é uma opção para aliviar a dor na coluna lombar. No entanto, os exercícios devem ser feitos corretamente. Veja quais são eles e como fazê-los.

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Fuja das dores e lesões alongando antes e depois dos exercícios físicos

Com certeza, você sabe que precisa alongar. Mas é melhor antes, depois do exercício físico ou nesses dois momentos? Que tal se preparar para aquele treino com o alongamento certo? Antes de pegar a estrada, prepare seu corpo com exercícios ...

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