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Look lindo e estiloso pra começar esta segunda-feira!

Look lindo e estiloso pra começar esta segunda-feira!

Powerful 21 Day Arm Challenge - Want sexy flabby-free arms? then give this 21 day arm sculpting challenge a shot! Make sure to take before and after pics to track your progress. This Arm fat challenge will help to toned and build sexy lean arms muscles.

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O nome mais conhecido é afundo, mas tem outros nomes e variações do exercício. Com um pé mais a frente, e o outro atrás, flexione o joelho da perna de trás, até encostar no chão. Repita os movimentos com a outra perna. Para dificultar e intensificar o exercício, apoie uma das pernas em um banco/step, e adicione carga/peso, usando halteres ou a barra.

O nome mais conhecido é afundo, mas tem outros nomes e variações do exercício. Com um pé mais a frente, e o outro atrás, flexione o joelho da perna de trás, até encostar no chão. Repita os movimentos com a outra perna. Para dificultar e intensificar o exercício, apoie uma das pernas em um banco/step, e adicione carga/peso, usando halteres ou a barra.

11 Dumbbell Moves You Should Know To Start Lifting Weights #workouts #weights #fitnesstipsandtricks

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Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

Rutina de ejercicios para la parte superior: brazos, pecho y hombros

Bom dia! Como está sua segunda-feira? Já escolheu seu look Rivanna Fitness para o treino de hoje?

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O treino desta sexta-feira merece um look lindo Rivanna Fitness!

O treino desta sexta-feira merece um look lindo Rivanna Fitness!

Comece o dia treinando mais!

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Qual seu treino para esta segunda-feira? Seja qual for, a Rivanna Fitness tem um look ideal.

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Já escolheu seu look Rivanna Fitness para o treino de hoje?

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