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Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Receitas de Sucos detox super fáceis de fazer para incluir na rotina

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O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

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Você tem o cuidado de não mexer muito o braço quando se despede de alguém? Eu, infelizmente, tenho tido. Nessa situação, uso o "tchauzinho de miss" (aquele que só mexe a mão e o antebraço) ou estic...

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Olá , gata garota! Eu tenho um desafio para vocês ! A prancha é um dos melhores exercícios para abdomên que ajudam demais a “chapar a barriga “.Então , eu me desafieei afazer …

Desafio fitness

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Entre em forma com Exercício de Prancha..  É importante saber que os exercícios são 20% e os alimentos 80% do processo de emagrecimento... Para mais detalhes sobre alimentação acesse: http://herbaloja.online  #academia #vidasaudável #exercíciosfísicos #malhação #comoemagrecer #comoderretarabarriga #comoperderbarriga #comoafinaracintura #barrigachapada

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A maioria das pessoas vai ao banheiro, faz o que tem que fazer, dá descarga e logo vai embora. Porém, apesar de parecer nojento, o ideal seria dar uma olhadinha mais longa no que deixamos de presente para o vaso sanitário. Esta “análise” cotidiana pode nos ajudar a descobrir pistas sobre a nossa saúde, contribuindo …

Uma olhadinha rápida na privada pode te dizer se você está saudável

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Conheça os sinais que indicam falta de água em seu organismo e veja o quanto você precisa beber todos os dias para evitar a desidratação. #agua #saúde #desidratado #hidratar

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