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Vamos aderir ao desafio meninas? Ter um abdominal lindo e tonificado pode não ser tão complicado como pensas. Para isso, além de seguires uma alimentação saudável, faz este conjunto simples de exercícios.

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Saber o que comer antes e depois dos exercícios físicos ajuda a emagrecer ou a melhorar os resultados da academia, como definição e ganho de massa muscular, além de melhorar o rendimento do treino e acelerar a recuperação dos músculos.

Saiba o que você deve comer antes, durante e após fazer exercício - dicas da nutricionista

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O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

Crossfit caseiro: 6 exercícios para fazer em casa e perder barriga

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Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

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Desde que quando publiquei a receita do chá de hibisco aqui no blog recebo perguntas sobre sua eficácia. Os questionamentos vão desde como tomar o chá até sobre sua possível atuação no equilíbrio hormonal e na fertilidade. Por isso, o…

Hibisco: mitos e verdades sobre o chá emagrecedor

A maioria das pessoas vai ao banheiro, faz o que tem que fazer, dá descarga e logo vai embora. Porém, apesar de parecer nojento, o ideal seria dar uma olhadinha mais longa no que deixamos de presente para o vaso sanitário. Esta “análise” cotidiana pode nos ajudar a descobrir pistas sobre a nossa saúde, contribuindo …

Uma olhadinha rápida na privada pode te dizer se você está saudável

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Este é um tratamento muito diferente.Podemos dizer que é diferente de tudo o que você já viu.Mas tem agradado a muitas pessoas pela simplicidade e eficácia.O tratamento de que estamos falando é maravilhoso para eliminar os cravos de nosso rosto.

Prepare esta mistura e massageie no seu rosto com 1 escova de dentes - adeus, cravos e pontos negros!

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Para alcanzar el cuerpo y las formas que usted desea, no necesita contratar a un entrenador personal ni pasar dos horas al día en el gimnasio....

¡Haga esto sólo 6 minutos todos los días y verá disminuir la grasita de su barriga!

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For the ultra-lazy days. Ten exercises for those who just can’t (or won’t) get out of bed in the morning.

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