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Exercícios para deixar suas costas em formato de "V" ~ Men´s Physique Clube

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Focus on your Chest, Cardio & Abs in this HIIT Workout. It's perfect for getting ready to go to the beach or an epic pool party. Either way you WILL look good.

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Paralela - Tudo sobre esse exercício para peito! Ilustrações, como executar passo a passo, músculos envolvidos, variações, e mais!

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Dumbbell armpit row. A compound pull exercise. Muscles worked: Lateral deltoid, Posterior Deltoid, Supraspinatus, Brachialis, Brachioradialis, Biceps Brachii, Middle and Lower Trapezii, Serratus Anterior, Infraspinatus, and Teres Minor. Also known as the dumbbell raise.

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Svend press. A compound push exercise. Main muscles worked: Lower Pectoralis Major, Upper Pectoralis Major, Anterior Deltoid, and Triceps Brachii.

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