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Gabi Dezan, a Life Coach das Estrelas, dá dicas especiais para quem quer perder…

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Protocolo HIIT e Corrida Continua - Qual a diferença?  HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo intercalados com momentos de descanso.  Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas e flexões…

Protocolo HIIT e Corrida Continua - Qual a diferença? HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo intercalados com momentos de descanso. Você pode fazer HIIT com praticamente qualquer tipo de exercício: corrida, bike (normal ou ergométrica), natação, remada, batendo no saco de pancadas e flexões…

Correr 2 horas por dia define o corpo?  Não, correr 2 horas por dia não definirá o seu corpo, uma série de outros fatores é que determinarão a definição corporal. Por exemplo, de nada irá adiantar correr e correr sem ter uma alimentação saudável com porções corretas de nutrientes a serem ingeridos, até porque, ao correr 2 horas por dia, você certamente irá perder peso mas estará perdendo muita massa magra (músculos). Outro fator importante para definição corporal é fazer musculação, a…

Correr 2 horas por dia define o corpo? Não, correr 2 horas por dia não definirá o seu corpo, uma série de outros fatores é que determinarão a definição corporal. Por exemplo, de nada irá adiantar correr e correr sem ter uma alimentação saudável com porções corretas de nutrientes a serem ingeridos, até porque, ao correr 2 horas por dia, você certamente irá perder peso mas estará perdendo muita massa magra (músculos). Outro fator importante para definição corporal é fazer musculação, a…

Pés na corrida                                                       …

Pés na corrida …

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Dicas para correr mais rápido  Para otimizar o desempenho e conquistar os resultados desejados é importante ter paciência, um bom descanso entre os treinos, evitar gripes e resfriados, procurar ajuda de nutricionista para cuidar melhor da alimentação e, claro, perder peso. - Paciência: Esta dica é muito importante, pois resultados na corrida não surgem de uma hora para a outra. - Descanso: A qualidade do sono e do descanso podem ser diferenciais para você se manter treinando bem e…

Dicas para correr mais rápido Para otimizar o desempenho e conquistar os resultados desejados é importante ter paciência, um bom descanso entre os treinos, evitar gripes e resfriados, procurar ajuda de nutricionista para cuidar melhor da alimentação e, claro, perder peso. - Paciência: Esta dica é muito importante, pois resultados na corrida não surgem de uma hora para a outra. - Descanso: A qualidade do sono e do descanso podem ser diferenciais para você se manter treinando bem e…

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