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Os melhores exercícios na piscina para queimar calorias e desenvolver a massa muscular

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Escrito pela especialista em nutrição esportiva, Susana Bonumá, o livro "A dieta do corredor" é um guia interessante para quem está começando ou mesmo para quem já pratica a corrida, mas nunca tem certeza do que comer antes e depois da atividade. Mais do que indicar comer banana antes do exercício ou beber água durante o tempo de treino, a obra explica detalhadamente os tipos de alimentos que melhor atendem às necessidades do corpo e de que forma eles agem. A obra também destaca ...

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Especialista em nutrição esportiva ensina receita doce para atletas - Receitas - Comida - Folha de S.Paulo

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Nos dias de altas temperaturas é difícil vencer a preguiça e driblar o calor na hora de ir malhar. As atividades físicas na água são uma ótima opção para quem deseja se refrescar sem deixar de lado os exercícios físicos.Leia tambémPraia e piscina: entrou água no ouvido, e agora? Treinamento funcional

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Conheça os exercícios mais indicados para amenizar a artrite

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Trouxe pra vocês alguns erros que podem anular seus abdominais. Confiram!

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O primeiro desafio pode parecer fácil, mas você não tem noção de como ele vai nos ajudar pelas próximas 12 semanas! Você deve consumir 10 copos de água por dia! O primeiro assim que acordar e os demais de hora em hora! No blog explico melhor o porque, qual o tamanho que deve ser o seu copo e ainda fiz um PDF para vocês imprimirem e acompanhar seu consumo dia-a-dia! Lá já tem uma receita de água detox e ao longo da semana postarei outras receitas para ajudar ainda mais nosso metabolismo!

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Estudos indicam que quem bebe água regularmente, no decorrer do dia ajuda o corpo a funcionar melhor e previne problemas de saúde... Leia mais...

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Para que o exercício tenha efeito, é fundamental sentir dor?

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