DICA ALIMENTAR  Os benefícios do Gengibre:  -Auxilia na perda de peso -Combater azia e gases intestinais -Atuar como antioxidante e anti-inflamatório -Melhorar náuseas e vómitos -Proteger o estômago contra as úlceras -Prevenir o cancro do cólon-retal  Pode usar o gengibre em:  -Chá -Sumos -Saladas -Iogurtes  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável

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WEEKEND MOTIVATION  Durante o fim-de-semana seja saudável e faça exercício. Não deite uma semana de treinos e alimentação saudável por água abaixo.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro #treinoaodomicílio #semdescanso #dietas #alimentaçãosaudável #comersaudável

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WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e é dia de treino, dia de fazer atividade física.  Para a Personal Trainers, além dos dias de semana serem ativos, Sábado e Domingo também fazem parte do nossa rotina de treino.  Faça como nós e aproveite o fim-de-semana para fazer exercício.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc…

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WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e são dois dias que pode aproveitar para fazer exercício.  Junte um grupo de amigos e faça exercício em equipa, além de ser mais divertido, também o(a) vai motivar a sair de casa e desfrutar da boa companhia.   www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro…

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DICA ALIMENTAR  A Personal Trainers aconselha:  -Faça no mínimo 5 refeições diárias; -Não fique mais de 3 horas sem comer; -Coma pequenas porções; -Não faça refeições pesadas à noite; -Coma alimentos saudáveis e com baixo teor de açúcar; -Evite saltar refeições;  www.personaltrainners.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável #emagrecer #perderpeso #ficaremforma #dieta…

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PTA DICA ALIMENTAR  Dê tempo ao corpo para se saciar!  A comunicação entre o corpo e o cérebro demora, pelo menos, 15 minutos a acontecer. Portanto, se mastigar devagar transmitirá ao cérebro a informação de que está a começar a ficar saciado(a), reduzindo a vontade de continuar a comer. Se mastigar devagar, para além de comer menos, o seu organismo irá também assimilar os nutrientes dos mesmos. Bons treinos e alimente-se de forma correta!!  www.personaltrainers.com.pt

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PTA DICA DE TREINO  Evite lesões resultantes dos impactos da corrida!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153675452081989/?type=3&theater

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PTA DICA ALIMENTAR Elimine os excessos da Páscoa!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153538958881989/?type=3&theater

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PTA DICA ALIMENTAR  Coma de acordo com as suas necessidades!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153447264861989/?type=3&theater

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ANALIZE A CARGA GLICÉMICA DOS ALIMENTOS  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153392487746989/?type=3&theater

ANALIZE A CARGA GLICÉMICA DOS ALIMENTOS https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153392487746989/?type=3&theater


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Eleminasyon diyeti, besin alerjisinden şüphenilen durumlarda tanı ve tedavi amacıyla uygunan bir diyet türüdür. Şüphe edilen besinler günlük beslenme programından uzaklaştırarak alerjik belirtilerin değişip değişmediği gözlenir. Tanı amacıyla yapılan diyetin kaç gün süreceği ise alerjik tepkilere bağlı olarak değişmektedir. Yani Tepkiler (anjioödem, kusma, akut egzama ) anlık ise besin 3-5 gün aralığında beslenme programından uzak tutulmalıdır. Tepkiler ( egzamada artış, …

Eleminasyon diyeti, besin alerjisinden şüphenilen durumlarda tanı ve tedavi amacıyla uygunan bir diyet türüdür. Şüphe edilen besinler günlük beslenme programından uzaklaştırarak alerjik belirtilerin değişip değişmediği gözlenir. Tanı amacıyla yapılan diyetin kaç gün süreceği ise alerjik tepkilere bağlı olarak değişmektedir. Yani Tepkiler (anjioödem, kusma, akut egzama ) anlık ise besin 3-5 gün aralığında beslenme programından uzak tutulmalıdır. Tepkiler ( egzamada artış, …

Gluten-Free Grocery Shopping for Beginners

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Repare que a maioria dos supermercados e mercadinhos está sempre arrumada da mesma forma. Por que isso? Existem alguns “truques” para fazer os clientes aumentarem suas compras e gastarem mais

"TENHO RECEIO, NÃO VOU CONSEGUIR!"  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/pb.136298966988.-2207520000.1444387336./10153148064136989/?type=3&theater

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EVITE BOLHAS NOS PÉS QUANDO REGRESSAR AOS TREINOS INTENSOS.  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/pb.136298966988.-2207520000.1444387336./10153182228371989/?type=3&theater

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MELHORE A SUA TÉCNICA NA CORRIDA!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153291931186989/?type=3&theater

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Treine com mais regularidade!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153245152506989/?type=3&theater

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