WEEKEND MOTIVATION  Durante o fim-de-semana seja saudável e faça exercício. Não deite uma semana de treinos e alimentação saudável por água abaixo.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro #treinoaodomicílio #semdescanso #dietas #alimentaçãosaudável #comersaudável

Clean Eating Overhaul: Weight Loss Program - maximize your clean eating efforts once and for all!

WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e é dia de treino, dia de fazer atividade física.  Para a Personal Trainers, além dos dias de semana serem ativos, Sábado e Domingo também fazem parte do nossa rotina de treino.  Faça como nós e aproveite o fim-de-semana para fazer exercício.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc…

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WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e são dois dias que pode aproveitar para fazer exercício.  Junte um grupo de amigos e faça exercício em equipa, além de ser mais divertido, também o(a) vai motivar a sair de casa e desfrutar da boa companhia.   www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro…

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DICA ALIMENTAR  A Personal Trainers aconselha:  -Faça no mínimo 5 refeições diárias; -Não fique mais de 3 horas sem comer; -Coma pequenas porções; -Não faça refeições pesadas à noite; -Coma alimentos saudáveis e com baixo teor de açúcar; -Evite saltar refeições;  www.personaltrainners.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável #emagrecer #perderpeso #ficaremforma #dieta…

DICA ALIMENTAR A Personal Trainers aconselha: -Faça no mínimo 5 refeições diárias; -Não fique mais de 3 horas sem comer; -Coma pequenas porções; -Não faça refeições pesadas à noite; -Coma alimentos saudáveis e com baixo teor de açúcar; -Evite saltar refeições; www.personaltrainners.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável #emagrecer #perderpeso #ficaremforma #dieta…

PTA DICA ALIMENTAR  Dê tempo ao corpo para se saciar!  A comunicação entre o corpo e o cérebro demora, pelo menos, 15 minutos a acontecer. Portanto, se mastigar devagar transmitirá ao cérebro a informação de que está a começar a ficar saciado(a), reduzindo a vontade de continuar a comer. Se mastigar devagar, para além de comer menos, o seu organismo irá também assimilar os nutrientes dos mesmos. Bons treinos e alimente-se de forma correta!!  www.personaltrainers.com.pt

Officials Declare ‘Eating Healthy’ A Mental Disorder POSTED ON FEBRUARY 2015 Experts are moving toward saying that our demand for nutrient-dense, healthful food is a mental disorder that must be treated.

PTA DICA DE TREINO  Evite lesões resultantes dos impactos da corrida!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153675452081989/?type=3&theater

PTA DICA DE TREINO Evite lesões resultantes dos impactos da corrida! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153675452081989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Elimine os excessos da Páscoa!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153538958881989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Elimine os excessos da Páscoa! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153538958881989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR  Coma de acordo com as suas necessidades!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153447264861989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Coma de acordo com as suas necessidades! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153447264861989/?type=3&theater

ANALIZE A CARGA GLICÉMICA DOS ALIMENTOS  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153392487746989/?type=3&theater

13 věcí které nastanou ve vašem těle po snědení červeného melounu

MELHORE A SUA TÉCNICA NA CORRIDA!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153291931186989/?type=3&theater

MELHORE A SUA TÉCNICA NA CORRIDA! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153291931186989/?type=3&theater

Treine com mais regularidade!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153245152506989/?type=3&theater

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REDUZA O CONSUMO DE FRUTOSE  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/pb.136298966988.-2207520000.1444387336./10153130249191989/?type=3&theater

Back to School Dessert: Frosted Sugar Cookies Recipe. Welcome your kids from their back to school routine with these delicious sugar cookies!

"TENHO RECEIO, NÃO VOU CONSEGUIR!"  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/pb.136298966988.-2207520000.1444387336./10153148064136989/?type=3&theater

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