Dicas de Treino

19 Pins18 Seguidores
DICA ALIMENTAR  Os benefícios do Gengibre:  -Auxilia na perda de peso -Combater azia e gases intestinais -Atuar como antioxidante e anti-inflamatório -Melhorar náuseas e vómitos -Proteger o estômago contra as úlceras -Prevenir o cancro do cólon-retal  Pode usar o gengibre em:  -Chá -Sumos -Saladas -Iogurtes  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável

DICA ALIMENTAR Os benefícios do Gengibre: -Auxilia na perda de peso -Combater azia e gases intestinais -Atuar como antioxidante e anti-inflamatório -Melhorar náuseas e vómitos -Proteger o estômago contra as úlceras -Prevenir o cancro do cólon-retal Pode usar o gengibre em: -Chá -Sumos -Saladas -Iogurtes www.personaltrainers.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável

WEEKEND MOTIVATION  Durante o fim-de-semana seja saudável e faça exercício. Não deite uma semana de treinos e alimentação saudável por água abaixo.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro #treinoaodomicílio #semdescanso #dietas #alimentaçãosaudável #comersaudável

WEEKEND MOTIVATION Durante o fim-de-semana seja saudável e faça exercício. Não deite uma semana de treinos e alimentação saudável por água abaixo. www.personaltrainers.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro #treinoaodomicílio #semdescanso #dietas #alimentaçãosaudável #comersaudável

WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e é dia de treino, dia de fazer atividade física.  Para a Personal Trainers, além dos dias de semana serem ativos, Sábado e Domingo também fazem parte do nossa rotina de treino.  Faça como nós e aproveite o fim-de-semana para fazer exercício.  www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc…

WEEKEND MOTIVATION É fim-de-semana e é dia de treino, dia de fazer atividade física. Para a Personal Trainers, além dos dias de semana serem ativos, Sábado e Domingo também fazem parte do nossa rotina de treino. Faça como nós e aproveite o fim-de-semana para fazer exercício. www.personaltrainers.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc…

WEEKEND MOTIVATION  É fim-de-semana e são dois dias que pode aproveitar para fazer exercício.  Junte um grupo de amigos e faça exercício em equipa, além de ser mais divertido, também o(a) vai motivar a sair de casa e desfrutar da boa companhia.   www.personaltrainers.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro…

WEEKEND MOTIVATION É fim-de-semana e são dois dias que pode aproveitar para fazer exercício. Junte um grupo de amigos e faça exercício em equipa, além de ser mais divertido, também o(a) vai motivar a sair de casa e desfrutar da boa companhia. www.personaltrainers.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #fit #fitness #ficarfit #ficaremforma #perderpeso #emagrecer #treinodefimdesemana #treinarnofimdesemana #treinotpc #treinaremcasa #treinocaseiro…

DICA ALIMENTAR  A Personal Trainers aconselha:  -Faça no mínimo 5 refeições diárias; -Não fique mais de 3 horas sem comer; -Coma pequenas porções; -Não faça refeições pesadas à noite; -Coma alimentos saudáveis e com baixo teor de açúcar; -Evite saltar refeições;  www.personaltrainners.com.pt  #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável #emagrecer #perderpeso #ficaremforma #dieta…

DICA ALIMENTAR A Personal Trainers aconselha: -Faça no mínimo 5 refeições diárias; -Não fique mais de 3 horas sem comer; -Coma pequenas porções; -Não faça refeições pesadas à noite; -Coma alimentos saudáveis e com baixo teor de açúcar; -Evite saltar refeições; www.personaltrainners.com.pt #personaltrainers #pta #personaltrainersalgarve #treinopersonalizado #alimentação #alimentaçãosaudável #nutrição #nutriçãosaudável #comerbem #comersaudável #emagrecer #perderpeso #ficaremforma #dieta…

PTA DICA ALIMENTAR  Dê tempo ao corpo para se saciar!  A comunicação entre o corpo e o cérebro demora, pelo menos, 15 minutos a acontecer. Portanto, se mastigar devagar transmitirá ao cérebro a informação de que está a começar a ficar saciado(a), reduzindo a vontade de continuar a comer. Se mastigar devagar, para além de comer menos, o seu organismo irá também assimilar os nutrientes dos mesmos. Bons treinos e alimente-se de forma correta!!  www.personaltrainers.com.pt

PTA DICA ALIMENTAR Dê tempo ao corpo para se saciar! A comunicação entre o corpo e o cérebro demora, pelo menos, 15 minutos a acontecer. Portanto, se mastigar devagar transmitirá ao cérebro a informação de que está a começar a ficar saciado(a), reduzindo a vontade de continuar a comer. Se mastigar devagar, para além de comer menos, o seu organismo irá também assimilar os nutrientes dos mesmos. Bons treinos e alimente-se de forma correta!! www.personaltrainers.com.pt

PTA DICA DE TREINO  Evite lesões resultantes dos impactos da corrida!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153675452081989/?type=3&theater

PTA DICA DE TREINO Evite lesões resultantes dos impactos da corrida! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153675452081989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Elimine os excessos da Páscoa!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153538958881989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Elimine os excessos da Páscoa! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153538958881989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR  Coma de acordo com as suas necessidades!  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153447264861989/?type=3&theater

PTA DICA ALIMENTAR Coma de acordo com as suas necessidades! https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153447264861989/?type=3&theater

ANALIZE A CARGA GLICÉMICA DOS ALIMENTOS  https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153392487746989/?type=3&theater

ANALIZE A CARGA GLICÉMICA DOS ALIMENTOS https://www.facebook.com/personaltrainersalgarve/photos/a.10150378312041989.355296.136298966988/10153392487746989/?type=3&theater

Pinterest
Pesquisar