Paula Krekel
Mais ideias provenientes do(a) Paula
Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

Você não precisa ser profissional para praticar Yoga e melhorar corpo e mente. Copie já essas 15 posições e aprenda as poses básicas da Yoga em casa.

Guia para iniciantes: como começar a correr

Conheça o passo a passo para começar a correr Fortalecer os músculos, intercalar corrida e caminhada e alongar-se são medidas essenciais par

7-Day Weight Loss Workout Challenge for Beginners

Emagreça em casa com exercícios simples e fáceis de se fazer em qualquer lugar, treinos hiit, que lhe ajudaram a emagrecer com exercícios para fazer em casa.

Transformação: 5 exercícios para entrar em forma em apenas 4 semanas

Transformação: 5 exercícios para entrar em forma em apenas 4 semanas

Abdominal em casa usando o sofá

Os treinos com foco na região da barriga fortalecem e definem os músculos. Mas, para ter aquele tanquinho, é preciso focar também em exercícios que queimam calorias Confira dicas de exercícios abdominais para deixar a barriga