Lu Christovam

Estes exercícios vão trabalhar partes do seu abdômen que você nem conhece

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Q48 Os dois melhores exercícios para perder barriga e para emagrecer rápido - Queima de 48 Horas - YouTube

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Treino de perna para fazer em casa coxas grossas em 5 minutos - YouTube

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Exercícios - 5 minutos

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Pra fazer em casa ! Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

Treino para mulheres sem equipamento

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

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O agachamento é considerado um dos exercícios mais poderosos para definir e aumentar o bumbum e as pernas e, por isso, se tornou uma das principais apostas nas academias. O problema é que, apesar de a execução parecer simples, existem alguns cuidados que devem ser tomados para realizar o exercício da forma corret

Como fazer agachamento certo: posição que turbina bumbum e coxas

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Desafio Agachamento

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Conquiste um bumbum perfeito em 27 dias

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Nada de exercícios tradicionais: esta aula é inspirada no treinamento funcional e vai fazer você suar de verdade. A recompensa: seu corpo mais magro e modelado do jeito que você quer. Pode apostar!…

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