Mayra Bezerra

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Mayra Bezerra
Mais ideias provenientes do(a) Mayra
10 Days in a Carry-On | The Everyday Minimalist

Arrumar as malas fazendo caber tudo que é necessário, amassando o mínimo possível, pode ser um pesadelo de quem viaja casualmente, mas dá trabalho até para muitos que viajam regularmente. – Produtividade pessoal, empregabilidade e organização

Tips for Surviving an International Flight - my carry on packing list ♥ #internationaltravel #travel Read more: http://lindseycatarino.com/tips-for-surviving-an-international-flight/

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Here’s How To Work Out Your Arms In Three Minutes Flat - We teamed up with NYC trainer Anna Altman to create a series of at-home workouts that you can do in 180 seconds.

Isto workout de e muito bom, mais as veces tambem e bom fazer uma sessão mais longe de exercícios de Yoga para fortalezer braços e outros. A sucessão de Asanas de Arhanta Yoga (www.arhantayoga.pt/) é muito boa. :)

I like this idea, of doing a giant batch of meal prep, mix and match food throughout the week, instead of having 5 seperate meals, just have containers of food.

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