Manu Monteiro
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Alongamento

Alongamento

Se você é ligada no universo da beleza, com certeza já ouviu falar em algum lugar sobre cronograma capilar. Mesmo com o nome comum, a dúvida surge sobre o que é isso num primeiro momento. Um cronograma capilar é uma espécie de agenda para o seu cabelo em que você anota quando hidratar, reconstruir e nutrir os seus fios. Com...

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Yoga Para Iniciantes - Yoga é acreditar que a mente e o corpo estão ligados em uma estrutura unificada. Essa crença nunca falhou e mudou com o tempo. O Yoga tem sido usado extensivamente como um procedimento incrível para curar a si mesmo através da harmonia. Isso pode ser feito com sucesso, se você estiver em um ambiente adequado. | respirar fundo de 5 a 8 vezes em cada Postura. Pode repetir cada Postura até 3 vezes por dia. #SenhoraInspiracao

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Instruções de alongamentos

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Treino para mulheres sem equipamento | Confira este programa de treino que permite trabalhar sobretudo a parte inferior (pernas) sem equipamento de musculação.

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barriga lisinha

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Exercícios - Corpo todo - Casa

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Exercício funcional para entrar em forma!

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Desafio Agachamento

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