Sculpt your core with these 19 Pilates moves! Click through for GIFs of each move>>>

19 Ab-Sculpting Pilates Moves You Can Do At Home

Infográfico Aliviando as Dores do Nervo Ciático

If you want to relieve the sciatic nerve pain without using the help of a physical therapist simply watch this video.

Você já sentiu aquela dor incômoda na base da coluna? É a famosa dor nas costas, também chamada de Lombalgia ou dor lombar baixa. Conheça suas causas, e como amenizar os sintomas.

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Woman on Linus bike 2016

Dutchi 3

chich bike helmet spotted by Garance Dore which goes perfectly with her brown boots, trench coat, cream bike, and cute basket Clearly I should start wearing my riding helmet biking to replicate

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Vá de bike: bicicletas vintage!

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