Squats - Before and After

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Regras para a perda de peso.

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How do I just wake up like this?

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The Rules of Healthy life. #fitness #exercise #abs #slim #fit #beauty #health #workout #motivation #cardio #belly #woman-fitness #ab-workouts #ab-inspiration

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#Fitness #Inspiration #motivation #Fit #Workout #Health

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Adriana Inday Genny Lima is Genevieve Gustilo Jallorina Solis, The VIRGIN GODdess of www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.iwarrior.com and www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.martialarts.com says : Always feel like this before and after a kick ass workout

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"After a month of training 6 times a week and eating healthy I felt really good.. I looked way better than I did before." - Margret Gnarr

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fitspiration-fitspo-before-and-after

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Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

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(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

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