(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

Acelere o metabolismo e emagreça com treino de 20 minutos

Perca peso colocando o relógio na frente da balança. Confira o infográfico que preparamos para te contar sobre o L.I.T.: Lucilia Intensive Training.

fitspiration-fitspo-before-and-after

Before and After

fitspiration-fitspo-before-and-after

Squats - Before and After

7 Day Ab Challenge

Squats - Before and After

Adriana Inday Genny Lima is Genevieve Gustilo Jallorina Solis, The VIRGIN GODdess of www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.iwarrior.com and www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.martialarts.com says : Always feel like this before and after a kick ass workout

Adriana Inday Genny Lima is Genevieve Gustilo Jallorina Solis, The VIRGIN GODdess of www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.iwarrior.com and www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.martialarts.com says : Always feel like this before and after a kick ass workout

"After a month of training 6 times a week and eating healthy I felt really good.. I looked way better than I did before." - Margret Gnarr

"After a month of training 6 times a week and eating healthy I felt really good.. I looked way better than I did before." - Margret Gnarr

The Rules of Healthy life. #fitness #exercise #abs #slim #fit #beauty #health #workout #motivation #cardio #belly #woman-fitness #ab-workouts #ab-inspiration

The Rules of Healthy life. #fitness #exercise #abs #slim #fit #beauty #health #workout #motivation #cardio #belly #woman-fitness #ab-workouts #ab-inspiration

Regras para a perda de peso.

Regras para a perda de peso.

How do I just wake up like this?

How do I just wake up like this?

Pinterest
Pesquisar