#Fitness #Inspiration #motivation #Fit #Workout #Health

Don’t focus on being skinny. If you clean up your diet and exercise regularly, your weight will take care of it self!

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

(BR) Quem busca um algo a mais para entrar em forma, JUNTAMENTE COM DIETA, e escolheu fazer AERÓBICOS (esteira, correr, elíptico) sabia que os primeiros 12 a 15 minutos só queimou o carboidrato livre disponível. APÓS 15 minutos que começa a queimar gordura. Então corra mais tempo. Dica: a velocidade ideal para queima de gordura é com frequência cardíaca em 80% da Max. Se quiser fazer por alto sem medição e calculo, Velocidade suficiente para seu corpo ficar ofegante, acima de 6km/h

Adriana Inday Genny Lima is Genevieve Gustilo Jallorina Solis, The VIRGIN GODdess of www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.iwarrior.com and www.lightlordgodgenevievegustilojallorinasolis.martialarts.com says : Always feel like this before and after a kick ass workout

"the beginning is always tough, but once I'm in it, I become unstoppable." so true for everything, but especially boxing

fitspiration-fitspo-before-and-after

Before and After


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