Duas atividades físicas no mesmo dia? Saiba como se alimentar no pós-treino

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Reabastecer as reservas de glicogênio é fundamental para que atletas de endurance. Alimentação visa repor as reservas de energia, maximizar o ganho de massa magra

Como perder gordura abdominal localizada para secar a barriga - Q48 - Qu...

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Lace white ivory crystal Wedding shoes Bridal flats low high heel wedg size 5-12 in Clothing, Shoes & Accessories, Wedding & Formal Occasion, Bridal Shoes | eBay

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3 Dietas para: Perder, Ganhar e Manter o peso

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Purê de Batata Doce Super Fit

Receita Fit De Purê De Batata Doce Com Requeijão, Rápido e Nutritivo!

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Sanduíche natural: 10 receitas light e deliciosas - Sanduíche natural: 10 receitas light e deliciosas - Um patê bem feitinho pode muito bem fazer as vezes de recheio de sanduíche natural. Duvida? (Por falar nisso, veja aqui 5 receitas de patê incríveis) Para o sanduíche ficar leve: acrescente salada...

Sanduíche natural: receitas fáceis, gostosas (e light!)

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Wrap de de atum com verduras - Marmita chique: 8 receitas para levar para o trabalho - taofeminino

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Sanduíche natural de frango no pão sírio

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Para um bom desempenho e desenvolvimento muscular, é importante associar fontes de carboidratos complexos a proteínas magras de fácil digestão. A já conhecida dobradinha frango com batata doce é um bom exemplo, que acabou ficando famoso entre os marombeiros.

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Otimo pro pré, pós treino!!   "1kg da batata doce cozida e amassada (tipo purê), 1,3kg de frango já cozido, temperado e desfiado, cebola, cebolinha, um pouquinho de sal. Mistura tudo e molda quando estiver frio, coloca pra "fritar" na Airfryer uma pequena porção por 15 a 20 min a 200 graus. Tá pronto!"

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