Jorge Valeriano

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Jorge Valeriano
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O CrossFit é uma modalidade de treino onde o objetivo é a alta intensidade, podendo ser em forma de circuito, que deve ser realizado de 3 a 5 vezes por semana e que requer algum condicionamento físico porque há muito pouco tempo de descanso entre cada exercício.

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DIY Nichos com Palitos de Picolé: vem aprender a fazer esses nichos super fofos, perfeitos para uma decoração minimalista e bem no estilo "faça você mesmo"! Eles foram pintados de cobre, cor que esta super em alta!

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