Exercício - Abdominais - Casa

30-Day Summer Abs Challenge

Exercício - Abdominais - Casa

Desafio da Prancha

Desafio da Prancha

Esta postura de la imagen, te ayudara a perder 4 cm. de cintura en una semana. Y te ayudara también a deshinchar el vientre. Solo tienes que tener una toalla que se enrolle en forma de rodillo, acostarte en el suelo y poner el rodillo debajo de la zona de los riñones. Así de sencillo. …

Esta postura de la imagen, te ayudara a perder 4 cm. de cintura en una semana. Y te ayudara también a deshinchar el vientre. Solo tienes que tener una toalla que se enrolle en forma de rodillo, acostarte en el suelo y poner el rodillo debajo de la zona de los riñones. Así de sencillo. …

Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo isto pode ser mais simples do que imagina. Só precisa, em primeiro lugar conseguir aguentar o próprio corpo e ficar estático por alguns instantes. Vai sentir as mudanças no seu corpo em muito pouco tempo! São apenas 5 exercícios que duram entre 5 a 30 segundos durante 4 a 5 dias durante a semana.

Tómate 5 minutos para darle un chute de energía a tu metabolismo #Fitness #ejercicio #plancha

Tómate 5 minutos para darle un chute de energía a tu metabolismo #Fitness #ejercicio #plancha

The 8-minute better-back workout.

The 8-Minute Better-Back Workout

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Exercícios - 5 minutos

Exercícios - 5 minutos

Awesome ab workout !!

Awesome ab workout !!

Conhecido como o "exercício perfeito" ele ajuda a perder peso e barriga rápido. E, o melhor, leva poucos minutos e você pode fazer em casa. Veja como fazer: http://luciliadiniz.com/aprenda-a-fazer-o-exercicio-perfeito/

Burpee: aprenda a fazer o exercício perfeito

Conhecido como o "exercício perfeito" ele ajuda a perder peso e barriga rápido. E, o melhor, leva poucos minutos e você pode fazer em casa. Veja como fazer: http://luciliadiniz.com/aprenda-a-fazer-o-exercicio-perfeito/

Faça em casa a aula de ballet fitness e fique com o corpo durinho ...

Faça em casa a aula de ballet fitness e fique com o corpo durinho

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