Filomena Pacheco

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Filomena Pacheco
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Treino de 6 minutos para queimar gordura do bumbum e deixa-lo mais durinho - Com apenas três séries de quatro exercícios dá para fazer um treino power que trabalha músculos do bumbum e das coxas. A sequência elaborada pelo coach e preparador físico Vinícius Possebon dura apenas 6 minutos

Treino de 6 minutos para queimar gordura do bumbum e deixa-lo mais durinho - Com apenas três séries de quatro exercícios dá para fazer um treino power que trabalha músculos do bumbum e das coxas. A sequência elaborada pelo coach e preparador físico Vinícius Possebon dura apenas 6 minutos

Exercícios

Exercícios

Se você deseja empinar e definir o bumbum, mas não se adapta a séries de agachamento pode apostar em atividades que, mesmo sem exigir aparelhos ou mesmo idas à academia, são capazes de trazer bons resultados. Confira um treino caseiro com apenas 5 exercícios para trabalhar os glúteos: Treino em casa para

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