O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que

pin 2
Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband

pin 8
12 alimentos para você ganhar músculos | Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

12 alimentos para você ganhar músculos | Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

Não se trata apenas das coxas, para pedalar vários grupos musculares trabalham juntos. Veja aqui os músculos mais importantes no ciclismo e como treinar cada um deles de forma eficiente para melhorar o desempenho.   #bike #ciclismo #ciclismo de estrada #dicas de bike #dicas de como pedalar #DIcas de MTB #dicas de pedalada #mountain bike #mountainbike #MTB #speed

Não se trata apenas das coxas, para pedalar vários grupos musculares trabalham juntos. Veja aqui os músculos mais importantes no ciclismo e como treinar cada um deles de forma eficiente para melhorar o desempenho. #bike #ciclismo #ciclismo de estrada #dicas de bike #dicas de como pedalar #DIcas de MTB #dicas de pedalada #mountain bike #mountainbike #MTB #speed

5 truques para afinar a cintura

5 truques para afinar a cintura

posters for workout training tricep | Item: Chart Series II Triceps Workout Poster

posters for workout training tricep | Item: Chart Series II Triceps Workout Poster

pin 25
heart 2
Bruce Lee Ab workout #enterthedragon #abs

Bruce Lee Ab workout #enterthedragon #abs

pin 34
heart 9
Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

Embora sejam apenas 4 minutos de exercícios para o abdômen, a intensidade é muito alta, por isso, se não estiver acostumado, comece pouco a pouco.

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

A personal Débora Praxedes elaborou uma sequência de 5 exercícios para fortalecer os triceps e dar tchauzinho com muito charme!

7 ejercicios para reducir grasa en cintura vía @SimplySuppsES http://www.skinnymefat.com

7 ejercicios para reducir grasa en cintura vía @SimplySuppsES http://www.skinnymefat.com

pin 2
heart 1
Pinterest • O catálogo mundial de ideias
Pesquisar