Tamanho da porção

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Sete alimentos para fortalecer a alimentação do seu filho: fotos

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Bolo de casamento

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É difícil decidir o tamanho do bolo quando não temos noção de quanto os convidados irão comer. O medo de que falte é enorme, né? Pensando nessa dificuldade, achei um infográfico (readaptei ele, claro)

Fonte: Blog Creative       Uma dúvida constante que temos é a hora de calcular o peso de um bolo, nosso blog pesquisou e trouxe para vocês ...

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Obesidade: crianças pequenas consomem porção de tamanho adulto

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O melhor amigo das cáries Amigo, Amigo é o açúcar. As formas como estão apresentados chegam a ser maquiavélicos tudo pela lei do marketing e das vendas.

Mastigar bem, controlar o tamanho da porção e não ingerir líquidos na refeição estão entre as formas de aproveitar bem os alimentos.

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Quantidade de fatias por tipo de bolo

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Todos os números das informações nutricionais são baseados em uma única porção, mas muitos pacotes que parecem possuir uma porção razoável pode conter duas ou mais porções. Uma barra de 200g de chocolate pode conter várias porções, e as porções de pipoca de microondas são um verdadeiro mistério. Sempre verifique o tamanho da porção antes de ingerir o alimento, e se você resolver comer o dobro ou o triplo da porção lembre-se de multiplicar os números que estão na tabela nutricional.

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Estudos mostraram que as pessoas que comem nozes tendem a ser mais magras do que aquelas que não comem, pois são capazes de ajudar a conduzir a perda de peso. O pistache com casca é uma ótima escolha, pois você terá que remover as cascas. Assim é possível notar a quantidade que você ingeriu e impedindo-o de comer demais. Porém, você deve estar atento ao tamanho da porção que irá ingerir, pois são altamente calóricos: uma porção de 30g de pistaches (aprox. 49 unidades) contém 157 calorias.

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PESSOAS COM DIABETES PODEM COMER BANANAS?     Esta deliciosa fruta tropical é parte de um mito em relação às pessoas com diabetes sobre o que podem ou não comer. Mais uma vez repetiremos: Uma pessoa com diabetes pode comer frutas sem qualquer problema, até mesmo desfrutar de uma banana. O segredo está no tamanho da porção e em que hora consumí-la.

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