'Uma grande porção de aveia feita na panela de cozimento lento com maçãs e canela, por exemplo, e feita com leite (para a proteína, ou proteína em pó, se a pessoa for vegana) é algo que é bom para o café da manhã', diz Langer. Você só precisa aquecê-la quando estiver pronto para comê-la. 'Aveia de um dia para o outro funciona também — mergulhe a aveia em iogurte e leite ou leite alternativo, e adicione frutas e nozes, chia; tudo isso é tudo bom'.Obtenha a receita para esta tigela de café da…

17 truques para ajudar você a comer de forma saudável sem nem perceber

'Uma grande porção de aveia feita na panela de cozimento lento com maçãs e canela, por exemplo, e feita com leite (para a proteína, ou proteína em pó, se a pessoa for vegana) é algo que é bom para o café da manhã', diz Langer. Você só precisa aquecê-la quando estiver pronto para comê-la. 'Aveia de um dia para o outro funciona também — mergulhe a aveia em iogurte e leite ou leite alternativo, e adicione frutas e nozes, chia; tudo isso é tudo bom'.Obtenha a receita para esta tigela de café da…

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Papo Fitness: Receita "Barra de Proteína Caseira"

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Ensalada de lentejas! Espectacular! Rico en proteínas y con mucha fibra

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Bolachas nesfit by myself kkk Queria fazer uma bolacha que fosse uma opção legal de lanche..e não é que deu certo... VAMOS A RECEITA  BOLACHA DE AVEIA E COCO 4 cols sopa de farinha de aveia 4 cols sopa de aveia em flocos finos 2 cols sopa de PIS (Proteína de soja isolada) 2 cols sopa de amido de milho 4 cols sopa de aveia em flocos  2 cols sobremesa de coco ralado  2 cols sopa de adoçante culinário 1 col cha de fermento em pó 100 ml de leite desnatado 1 ovo  Modo de preparo Misture todos os…

Bolachas nesfit by myself kkk Queria fazer uma bolacha que fosse uma opção legal de lanche..e não é que deu certo... VAMOS A RECEITA BOLACHA DE AVEIA E COCO 4 cols sopa de farinha de aveia 4 cols sopa de aveia em flocos finos 2 cols sopa de PIS (Proteína de soja isolada) 2 cols sopa de amido de milho 4 cols sopa de aveia em flocos 2 cols sobremesa de coco ralado 2 cols sopa de adoçante culinário 1 col cha de fermento em pó 100 ml de leite desnatado 1 ovo Modo de preparo Misture todos os…

Keeping it simple yet interesting with these dark chocolate oat protein waffles using @labradanutrition ISO Lean Pro. Believe it or not, these took 10 minutes to make and I only used 4 ingredients for 2 servings: 1 egg & 3 egg whites, 1.5 scoop Labrada ISO Lean Pro, 2/3 cup oat flour, 1 tbsp almond milk. Toss everything in a bowl (with 1 tsp baking powder), mix and pour on the waffle iron. Approx macros per serving: 324 calories, 37g protein, 26g carbs, 7g fat, 4g fiber, 0g sugar. Video…

Keeping it simple yet interesting with these dark chocolate oat protein waffles using @labradanutrition ISO Lean Pro. Believe it or not, these took 10 minutes to make and I only used 4 ingredients for 2 servings: 1 egg & 3 egg whites, 1.5 scoop Labrada ISO Lean Pro, 2/3 cup oat flour, 1 tbsp almond milk. Toss everything in a bowl (with 1 tsp baking powder), mix and pour on the waffle iron. Approx macros per serving: 324 calories, 37g protein, 26g carbs, 7g fat, 4g fiber, 0g sugar. Video…

paleo protein bars

No-Bake Paleo Chocolate Protein Bars

paleo protein bars

O açaí é uma fruta muito popular na região norte do país e que, a cada dia que passa, está se torna mais popular no resto do Brasil. Ela é rica em vitaminas, ferro, carboidratos, lipídios e proteínas. Sua polpa é utilizada em sucos, vitaminas, sorv

Como fazer açaí na tigela

O açaí é uma fruta muito popular na região norte do país e que, a cada dia que passa, está se torna mais popular no resto do Brasil. Ela é rica em vitaminas, ferro, carboidratos, lipídios e proteínas. Sua polpa é utilizada em sucos, vitaminas, sorv

Back to Her Roots' recipe, which calls for:      1 cup of green lentils     1/3 cup of brown rice     1/3 cup of oats  But my favorite is:      1/2 cup oats     1/2 cup quinoa     1/3 cup brown rice  Other protein sources you can use include bulgar wheat, other lentils, farro, and barley (I highly recommend farro, if you have any).

How To: How & Why You Should Make Your Own Protein Powder

Back to Her Roots' recipe, which calls for: 1 cup of green lentils 1/3 cup of brown rice 1/3 cup of oats But my favorite is: 1/2 cup oats 1/2 cup quinoa 1/3 cup brown rice Other protein sources you can use include bulgar wheat, other lentils, farro, and barley (I highly recommend farro, if you have any).

Ernährung vor und nach dem Training: die beste Übersicht für dich

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