Queques de proteina e batata doce     RECEITA BIOHACKER 3: QUEQUES DE PROTEÍNA DE BATATA DOCE  Quando o objetivo é reduzir a gordura corporal e viver uma vida mais leve e  saudável, os produtos à base de farinhas e açucar tornam-se numa coisa do  passado. Assim , quando entramos num café ou numa pastelaria, rapidamente  nos apercebemos que a única coisa saudável que podemos pedir é um carioca  de limão.  E por um bom motivo:  Estes produtos estão carregados ...

Queques de proteina e batata doce RECEITA BIOHACKER 3: QUEQUES DE PROTEÍNA DE BATATA DOCE Quando o objetivo é reduzir a gordura corporal e viver uma vida mais leve e saudável, os produtos à base de farinhas e açucar tornam-se numa coisa do passado. Assim , quando entramos num café ou numa pastelaria, rapidamente nos apercebemos que a única coisa saudável que podemos pedir é um carioca de limão. E por um bom motivo: Estes produtos estão carregados ...

galletas de avena, manzana y canela - sascha fitness

Galletas de avena, manzana y canela

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Bizcocho de Zanahoria Sin Azúcar: recetas sanas y buenísimas!!

Bizcocho de Zanahoria Sin Azúcar: recetas sanas y buenísimas!! (Tu medio cupcake)

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Brownies sin carbohidratos

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torta ligera de zanahoria con harina integral y sin azucar

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Easy and fluffy, super-moist banana greek yogurt muffins with a boost of breakfast-worthy protein!

Greek Yogurt Banana Muffins

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Mini queques o galletas ricas en proteínas: Media palta, 1 scoop de proteínas (le puse de vainilla), 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y endulzante a gusto. Y todo a la procesadora.  De ahí lo puse a cucharadas no más en la base de silicona y p último, 8 minutos al horno a 180 grados, eso es como fuego medio. Y a sacarse el antojo de dulce sin culpa ;)

Mini queques o galletas ricas en proteínas: Media palta, 1 scoop de proteínas (le puse de vainilla), 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar y endulzante a gusto. Y todo a la procesadora. De ahí lo puse a cucharadas no más en la base de silicona y p último, 8 minutos al horno a 180 grados, eso es como fuego medio. Y a sacarse el antojo de dulce sin culpa ;)

Flourless Peanut Butter Bread. Easy, low carb, gluten free. Holds together well for sandwiches and toast.

Flourless Peanut Butter Bread

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3 ovos 3 bananas 3 medidas de whey [proteína isolada] ou 1/2 chav cacau 1/2 chávena de mistura de granolas, sementes e arroz tufado ou 1/2 chávena de flocos de aveia 1/2 chávena de leite de espelta  Eu ponho a varinha mágica e umas forma de silicone. Já nas formas pus um bocadinho da mesma mistura que triturei em cima. Quinze minutos em forno de 180 graus.  Faz 6 queques [eu costumo comer 2 depois de treinar].

3 ovos 3 bananas 3 medidas de whey [proteína isolada] ou 1/2 chav cacau 1/2 chávena de mistura de granolas, sementes e arroz tufado ou 1/2 chávena de flocos de aveia 1/2 chávena de leite de espelta Eu ponho a varinha mágica e umas forma de silicone. Já nas formas pus um bocadinho da mesma mistura que triturei em cima. Quinze minutos em forno de 180 graus. Faz 6 queques [eu costumo comer 2 depois de treinar].

Brownie fit

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