Receita de panquecas!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit".   São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto...  Partilha a tua receita connosco!

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

#Papas Caseiras para Bebés e AdultosO pequeno-almoço é considerada a refeição mais importante, devendo conter hidratos de carbono de absorção lenta, proteína, vitaminas e minerais.Esta papa é óptim…

#Papas Caseiras para Bebés e AdultosO pequeno-almoço é considerada a refeição mais importante, devendo conter hidratos de carbono de absorção lenta, proteína, vitaminas e minerais.Esta papa é óptim…

A nossa proposta de hoje são umas deliciosas bolachas de aveia fit. Ideais para levar a qualquer sítio, especialmente para aqueles dias em que sais de casa a correr e sem tomar o pequeno-almoço! Além de serem deliciosas, são também saudáveis, fornecem proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis para que enfrentes o dia com a energia que necessitas!  Explicamos passo a passo como as preparar.

A nossa proposta de hoje são umas deliciosas bolachas de aveia fit. Ideais para levar a qualquer sítio, especialmente para aqueles dias em que sais de casa a correr e sem tomar o pequeno-almoço! Além de serem deliciosas, são também saudáveis, fornecem proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras saudáveis para que enfrentes o dia com a energia que necessitas! Explicamos passo a passo como as preparar.

A #aveia é a base de todas as nossas #granolas. Rica em nutrientes, hidratos de carbono complexos e em fibras ajuda o nosso organismo a repor o equilíbrio em momento de stress, reduzindo os efeitos negativos da ansiedade. Comece o dia com um pequeno-almoço com #granoladocepapoila, iogurte e fruta.

A #aveia é a base de todas as nossas #granolas. Rica em nutrientes, hidratos de carbono complexos e em fibras ajuda o nosso organismo a repor o equilíbrio em momento de stress, reduzindo os efeitos negativos da ansiedade. Comece o dia com um pequeno-almoço com #granoladocepapoila, iogurte e fruta.

A melhor altura para fazeres exercício é de manhã, antes de tomares o pequeno-almoço.  Desta forma, queimas mais gordura, porque não tem nenhuns hidratos de carbono no teu sistema para queimar primeiro. Posteriormente, deves comer muita proteína durante o pequeno-almoço.  #ukembu #tuésbeleza

'Tis the season for sun, skimpy clothes and snacking.here are 5 ways to jumpstart you weight loss journey.

Segunda-feira. Dia de neura. Dia de culpa pelos excessos do fim-de-semana. Dia de regresso à dieta. E hoje comecei inspirada, "muita maluca" e radical: cortei com os hidratos de carbono logo ao pequeno-almoço, que é como quem diz, cortei com o pão e fiz es...

Segunda-feira. Dia de neura. Dia de culpa pelos excessos do fim-de-semana. Dia de regresso à dieta. E hoje comecei inspirada, "muita maluca" e radical: cortei com os hidratos de carbono logo ao pequeno-almoço, que é como quem diz, cortei com o pão e fiz es...

RECEITA DE PANQUECAS!  A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ➡ dar-te-á energia duradoura.  Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

RECEITA DE PANQUECAS! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ➡ dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

Os hidratos de carbono são um nutriente importante. Os hidratos de carbono devem fazer parte do pequeno-almoço, todos os dias.

Os hidratos de carbono são um nutriente importante. Os hidratos de carbono devem fazer parte do pequeno-almoço, todos os dias.

Fat New World: Mais sobre os hidratos de carbono ao pequeno-almoço: o efeito do cortisol

Going ‘nuts’ over lack of energy and focus at work? Choose a high-protein Meat-and-Nuts-Breakfast.

Um dos pilares do método Kousmine é o creme Budwig que hoje aqui apresentamos. É uma forma saudável e natural de começar o dia utilizando gorduras de alta qualidade, hidratos de carbono complexos e proteínas de elevado valor biológico.Experimente e fique fã!

Um dos pilares do método Kousmine é o creme Budwig que hoje aqui apresentamos. É uma forma saudável e natural de começar o dia utilizando gorduras de alta qualidade, hidratos de carbono complexos e proteínas de elevado valor biológico.Experimente e fique fã!

Panqueca Dukan   Ingredientes:  . 1 1/2 colher de sopa rasa de farelo de aveia  . 1 ovo (se quiser uma panqueca maior, 1 ovo + 1 clara)  ...

Panqueca Dukan Ingredientes: . 1 1/2 colher de sopa rasa de farelo de aveia . 1 ovo (se quiser uma panqueca maior, 1 ovo + 1 clara) ...

Hoje é dia de neura. Dia de culpa pelos excessos do fim-de-semana. Dia de regresso à dieta. E comecei inspirada, "muita maluca" e radical: cortei com os hidratos de carbono logo ao pequeno-almoço, que é como quem diz, cortei com o pão e fiz esta receita ...

Hoje é dia de neura. Dia de culpa pelos excessos do fim-de-semana. Dia de regresso à dieta. E comecei inspirada, "muita maluca" e radical: cortei com os hidratos de carbono logo ao pequeno-almoço, que é como quem diz, cortei com o pão e fiz esta receita ...

Blueberries (and other brightly colored fruits and veggies) are chockfull of good-for-you antioxidants. Be sure you're getting enough of them in your diet every day (frozen counts!

A Batata-Doce tem como principais benefícios fornecer energia e hidratos de carbono saudáveis, de baixo índice glicêmico. Ajuda a controlar os diabetes, é um ótimo aliado no processo de emagrecimen...

Panqueca Batata-Doce & Aveia

A Batata-Doce tem como principais benefícios fornecer energia e hidratos de carbono saudáveis, de baixo índice glicêmico. Ajuda a controlar os diabetes, é um ótimo aliado no processo de emagrecimen...

Sabiam que a nossa alimentação nos afecta profundamente? Por exemplo  Quando nos sentimos exaustos muitos de nós somos tentados a trincar uma barra energética ou optar por bebidas energéticas. O problema destas soluções rápidas é que estão carregadas de açúcar e só dão energia temporariamente.  e a seguir a este boom energético segue-se uma quebra quando o pâncreas começa a libertar a insulina para a corrente sanguínea para atuar com o excesso de açúcar em circulação. Para quem precisa de…

Sabiam que a nossa alimentação nos afecta profundamente? Por exemplo Quando nos sentimos exaustos muitos de nós somos tentados a trincar uma barra energética ou optar por bebidas energéticas. O problema destas soluções rápidas é que estão carregadas de açúcar e só dão energia temporariamente. e a seguir a este boom energético segue-se uma quebra quando o pâncreas começa a libertar a insulina para a corrente sanguínea para atuar com o excesso de açúcar em circulação. Para quem precisa de…

pão de quinoa, baixo em hidratos de carbono e sem glúten

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