Infographic: As Meias Maratonas no Brasil (2016)

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A grande maioria dos corredores não sabem como evitar lesões, torções de tornozelo, bolhas nos pés e aumentar seu desempenho nas provas de corrida de rua desde os atletas iniciantes até os corredores avançados nas distancias desde os 5km passando pelas corridas de 10Km, 16km Meia Maratona, maratonas e chegando as ultramaratonas, seja para um treino leve de corrida, até uma prova essa dica vai te ajudar a ganhar muito seja você um corredor de rua, montanha ou trailrun.

A grande maioria dos corredores não sabem como evitar lesões, torções de tornozelo, bolhas nos pés e aumentar seu desempenho nas provas de corrida de rua desde os atletas iniciantes até os corredores avançados nas distancias desde os 5km passando pelas corridas de 10Km, 16km Meia Maratona, maratonas e chegando as ultramaratonas, seja para um treino leve de corrida, até uma prova essa dica vai te ajudar a ganhar muito seja você um corredor de rua, montanha ou trailrun.

Qual o risco de fazer somente musculação?  Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km. Para entrar no grupo da musculação, era necessário treinar há pelo menos dois anos, ter IMC acima de 27 e não poderiam fazer nada de…

Qual o risco de fazer somente musculação? Um estudo de pesquisadores de Vitória publicado no Journal of Hypertension fez avaliações homodinâmicas em praticantes somente de musculação, atletas de endurance e sedentários saudáveis. Os praticantes de endurance treinavam para maratonas ou meia maratonas e tinham um volume semanal de corrida maior que 70km. Para entrar no grupo da musculação, era necessário treinar há pelo menos dois anos, ter IMC acima de 27 e não poderiam fazer nada de…

EuAtleta Meia Maratona SP Nutrição Antes_2 (Foto: Eu Atleta)

Saiba qual alimentação é a ideal antes, durante e depois de meias maratonas

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FAST RUNNER: Confira cuidados necessários antes, durante e depois de meias maratonas

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Não é de hoje que a preocupação com a saude está presente cada vez mais na vida dos brasileiros.  Pesquisas revelam que inscrições para meias maratonas e a inserção do exercício físico na rotina diária tiveram um estopim gigantesco nos últimos anos.  A Nestle Purina sempre preocupada em melhorar a qualidade de vida dos nossos amados cachorros desenvolveu uma linha totalmente brasileira com a crença que “tudo o que é bom pode melhorar”  a Purina Revena.

Não é de hoje que a preocupação com a saude está presente cada vez mais na vida dos brasileiros. Pesquisas revelam que inscrições para meias maratonas e a inserção do exercício físico na rotina diária tiveram um estopim gigantesco nos últimos anos. A Nestle Purina sempre preocupada em melhorar a qualidade de vida dos nossos amados cachorros desenvolveu uma linha totalmente brasileira com a crença que “tudo o que é bom pode melhorar” a Purina Revena.

Sorteio para a Meia Maratona de Natal! Aguarde! - BiraNaNet

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Running tattoo I may get this one but add 26,2 small with purple ink and *Dont Quit" Get more running motivation on Favorite Run Facebook page - https://www.facebook.com/myfavoriterun

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- Building, utilizing and reflecting on solar ovens is a great way for students to work on heat, energy, cooking, self-help skills, reading comprehension, cooperative working and much more.  Post by Heidi Raki of Raki's Rad Resources

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Gallery.ru / Фото #186 - 1 - nezabud-ka

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