Exercícios curtos

Escovar os dentes, lavar o rosto, aplicar uma maquiagem básica, cada atitude simples como estas do dia a dia você consegue fazer em 5 minutos, certo? Pois saiba que neste curto período de tempo você ainda pode esculpir o corpo com 5 movimentos bastante simples.Leia também:Aumentar glúteos: 7 exercícios para conq

5 movimentos em 5 minutos que vão esculpir seu corpo

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Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

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9 Minutos de Exercícios Para Sair do Sedentarismo

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De um corpo normal a um corpo incrível em um curto período de tempo. Em apenas três meses, menos 12 kg na balança. Em 10 meses, o corpo seco e definido, sem dobrinha nas costas, sem pneuzinhos e uma barriga invejável. A transformação da engenheira Kelly Canizares, de 31 anos, é impressionante e vem inspirando m

Menos 12 kg, zero pneus e perna dura: engenheira conta como conseguiu

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Agachamento: com os pés paralelos, repetir o movimento de agachar com o bumbum para trás, até formar um ângulo de 90º com os joelhos.

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Antes 109, depois 82 kg. O vegetarianismo é uma ótima opção e aliado com um plano de exercícios físicos pode gerar ótimos resultados em um curto período de tempo.

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TAMANHO P TAMANHO M TAMANHO G BUSTO 92 cm COMPRIMENTO 56 cm BUSTO 98 cm COMPRIMENTO 57 cm BUSTO 102 cm COMPRIMENTO 58 cm

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Fórmula do Luminus Hair para Mandar Manipular e Economizar uma boa grana!

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