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How To Reduce Hip Dips And Get Rid Of Violin Hips

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Como começar a fazer flexões

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida)

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Trabalhe a parte superio, inferior e tudo entre elas! O desafio consiste em trabalhar os músculos através de flexões, agachamentos e abdominais. São 100 por dia, cada dia um grupo muscular – fique em forma! Completou o desafio? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários!

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Inscreva-se no canal Organiza Dafne: http://www.youtube.com/organizadafne Treino em casa da SuperGirl com Dafne Amaro do canal Organiza Dafne  Tempo: 18 minutos  40 Polichinelos 20 Agachamentos 10 Prancha Alternada 20 Superman 10 Flexões 50 Escaladas 15 Agachamentos SuperGirl  Como fazer: Repita a maior quantidade de vezes a sequência de exercícios dentro do tempo estabelecido. Anote a quantidade total de movimentos realizados.  Faça a sequência inteira dentro do tempo estimado e some o…

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DESAFIO DOS 30 DIAS

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O exercício de um mês que promete mudar o corpo (e a vida) - Observador

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O plano das 50 flexões

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