Alongamento

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Instruções de alongamentos

Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

Profissionais recomendam os alongamentos sempre junto com exercícios. Projeto Caminhar vai do dia 29 de janeiro a 20 de fevereiro em BH.

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O alongamento é uma opção para aliviar a dor na coluna lombar. No entanto, os exercícios devem ser feitos corretamente. Veja quais são eles e como fazê-los.

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Bom dia !!! Uma boa maneira de começar o dia fazendo alongamentos para tirar a tensão da semana ... E bom Fim de Semana !!!

Desafio 30 Dias de Abdominais - Operação Verão 2017

Se procuras definir os teus abdominais (já a pensar no Verão?), propomos-te um desafio: 30 Dias de Abdominais, para que possas ficar com a barriga lisinha.

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17 Alongamentos Que Você Deve Fazer Quando Fica Sentado

Você trabalha sentado? Isso é extremamente prejudicial à saúde, mas pode ser resolvido com estes 17 exercícios de alongamento diário.

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Como meditar no dia a dia para melhorar a saúde

O midfulness é um conjunto de técnicas de meditação que pode ser facilmente aplicado na rotina diária para melhorar a saúde. Veja como fazer e...

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78 Dicas que vão mudar a sua vida (Parte 2)

Depois do estrondoso sucesso do post 105 Dicas que vão mudar a sua vida, chegou a hora da segunda parte. 5 meses e sugestões se passaram desde então, coletamos as mais legais, que rodaram aqui no SOS, para fazer um… Continue Reading →

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CULTURA FÍSICA: ALONGAMENTO MUSCULAR, MELHORANDO O CONDICIONAMENTO FÍSICO

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Veja tratar o nervo ciático em casa

Estes três passos auxiliam no relaxamento muscular das costas, glúteos e pernas para que o nervo ciático não fique pressionado. Colocar compressa quente, massagear o locar da dor e fazer exercícios de alongamento também são excelentes.

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Quem não se incomoda com aquela " pochete " na hora que colocar aquele vestido lindo, na hora de sentar e fica aquela coisa encomendando !...

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